怀孕初期饮食选择指南 怀孕初期吃什么好
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头怀孕的几个月很重要,营养要到位而且又不能过剩,而且最重要的就是要安胎!小编告诉你怀孕初期饮食选择指南 怀孕初期吃什么好
1怀孕初期饮食选择指南——火龙果
火龙果营养丰富对孕妇缓解上火的症状有很好的帮助。
怀孕初期饮食选择指南——梨子
梨子润肺止咳,能为孕妇补水,对于孕妇来说,煮一碗秋梨糖水,不但清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰的作用,是孕妇上火的首选水果。
2怀孕初期饮食选择指南——西红柿
西红柿是常见的食品,平时很难引起大家的注意,但是西红柿的作用确是不能被忽视的。
西红柿中欧含有丰富的维生素C,可以平肝去火、消肿、清热解毒,还可以提高人体的免疫力,防止口腔溃疡。
怀孕初期饮食选择指南——草莓
草莓不仅看着可口诱人,而且营养价值非常高,同时还具备一定的药物价值。
中医认为,草莓可以清暑、解热、除烦、去火。
3怀孕初期饮食选择指南——柑橘
柑橘具有补阳益气的功效,柑橘中含有的钙和磷都是人体所必需的营养。柑橘皮还能有治疗坏血病和夜盲症的效果。
注意,孕妇不能吃太多,每天不能超过3个。
怀孕初期饮食选择指南——西瓜
中医认为西瓜性凉,营养较高,能清热解暑。
西瓜含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖和维生素等营养,吃了不会引起上火、心烦,孕妇可以适当吃,不宜多吃。
4怀孕初期饮食选择指南——墨鱼
有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品,有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
怀孕初期饮食选择指南——带鱼
有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能,可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之,久服可改善症状。
5怀孕初期饮食选择指南——草鱼
有暖胃和中平肝祛风等功能,是温中补虚养生食品。
怀孕初期饮食选择指南——黑鱼
有补脾利水,去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。
怀孕初期饮食选择指南——鲢鱼
鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。
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