睡前瘦腿有效一夜变细不是梦
2023-06-09 分类:百科
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拥有好身材是每个人都会朝思暮想的,好的身材能为自己魅力增色不少,自信心也会随之加强,腿粗的你赶紧开始瘦腿计划吧!下面小编就为大家送礼物来了,分享睡前瘦腿有效一夜变细不是梦,相信好好坚持,每个人都能拥有一双美腿。
你是不是粗腿一族呢?如果你也想瘦瘦大腿小腿。那就试试以下的几个睡前运动吧!很有效哦!只要你坚持每天练习,定能拥有纤细的美腿。
a 粗脚踝变细
step1.坐姿,背舒服地靠在枕头上,右脚屈膝,双手放置于右小腿两侧,预备。
step2.右脚抬起,两手拍打小腿,直到小腿发热。
tips:约1-2分钟内连续拍打20-30次,换腿。拍打速度可以快一点,此目的为促进血液循环。
step3.双脚伸直,脚尖向下压。
step4.脚掌外开勾脚、画圆。
特色功效:针对脚踝不够纤细而设计的运动,目的在增加脚踝的运动量并改善细部线条,还可使运动神经不佳的女生们的脚踝更灵活,减少扭伤。
b 消除浮肿腿
延伸阅读: 腿粗怎么办 最有效的瘦腿运动
1.身体仰卧,弯曲双腿。
2.用手抓住毛巾,先提起右腿。
3.用毛巾托起脚心,把腿逐渐向上伸直。
4.可以逐渐把腿向后拉。
5.收回右腿,换一条腿做。
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