怀孕期间小心办公室杀手

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曾有位名人说过，慈母的心灵早在怀孕的时候就同婴儿交织在一起了。今天小编给大家分享怀孕期间小心办公室杀手，备孕阶段的朋友们赶紧看过来吧！

怀孕前三个月如果早孕反应严重应多休息，但如果反应不明显，最好不要经常卧床。孕期坚持正常上班，其实对孕妇的精神状态、胎儿的发育、乃至产后的恢复都很有好处，太过“小心翼翼”反而会有负面作用。但孕妇在日常办公室生活中应留意一些特别的细节，谨防小隐患造成影响宝宝健康的大问题。

多晒太阳防缺钙。怀孕五个月后胎儿进入快速生长期，从母体吸取的钙质和其他营养越来越多。除了补钙，通过“日光浴”来促进钙吸收也是重要的途径。因此，如果条件许可的话，孕妇最好将办公室的座位调到尽量向阳的位置，每天午休或其他休息时间多到阳台、广场等室外场所晒晒“日光浴”。

劳逸结合防脚浮肿。怀孕中期的女性会开始出现小腿浮肿的现象。这时要避免在办公桌前长时间静坐，最好每工作两小时便稍做伸展、由下向上按摩小腿，以减少浮肿。另外，孕期妇女不应穿高跟鞋，要代以柔和宽大的平跟鞋，不要穿高帮鞋和太紧的袜子，这样才能尽量减轻浮肿带来的沉重感。

减少使用电脑。现在许多怀孕的办公室女性都会穿上各种防辐射的马甲、肚兜、使用电脑防辐射保护屏等等，但这些“道具”是否能够达到效果、能够屏蔽多少电脑的辐射还没有确切的证明，很多孕期女性都认为“起码图个心安”.其实，但最好的办法还是减少使用电脑，养成一使用完毕马上关机的习惯，不要全天候开着电脑。很多上班族开机的一半以上时间都是与工作无关的浏览、聊天、游戏等等;甚至在做其他事情而不需要用电脑的时候，也是开机状态;如果你是已经怀孕的女性，杜绝与工作无关的电脑时间，将可减少一半以上的辐射。另外，孕期职业女性远离电脑还要避免被其他同事的电脑“包围”，可能的话尽量让自己坐到角落里去。

避免重体力劳作。办公室白领一般来说不会有重体力劳作，但仍然难避免一些搬运重物、高空作业、外联业务之类的工作。遇到一些吃力的工作，还是要尽量请求别人代劳。

留心办公物品风险。防电脑辐射是很多办公室孕妇都知道的常识，但办公室另外的一些小物品可能带来的危险则不一定会留意到：

转椅：

“粗身”的孕妇要留心带滑轮的转椅，注意失衡或绊脚跌倒。

复印机：

复印机启动时会释放少量有毒气体，危害准妈妈和胎儿的健康。因此，准妈妈应尽量少与复印机打交道。

电话机：

多人使用的电话机易传播感冒病菌和肠道病菌，其中不少病菌对普通健康人来说并无危害，却是胎儿致畸的致命杀手。白领准妈妈最好自备专用的电话机，常用酒精擦拭听筒和键盘进行消毒。

法则一 清洁

这里的清洁工作包括OL们脸部的清洁和电脑的清洁工作。每天在使用过电脑后即刻清洁皮肤。电脑在开机状态下产生的静电会使荧光屏表面吸附大量的粉尘和污物，同样也会落在近在咫尺的OL们的脸上。所以无论当天是否化妆与否，用完电脑都要彻底清洁皮肤。

及时清洁电脑屏幕，即是从源头上减少空气灰尘对皮肤的伤害，同样非常重要。因此，OL们每天上班第一件要做的事不是打开电脑，而是给电脑“洗洗澡”吧。

法则 二 保湿

长时间处于空调环境这个密闭空间中，皮肤很容易因缺水现象。因此，对皮肤的保湿尤为重要，保湿乳液与保湿凝露不失为明智之举。另外，在办公室中，也可以准备保湿喷雾，适时喷于脸上。

法则 三 隔离

电脑屏幕的静电会吸附大量空气中的微尘，而擦隔离霜可以减少灰尘对皮肤的伤害。但是切记使用隔离霜后要特别注重清洁。

一般护理型的隔离霜可以用洁面乳进行清洁，如果用卸妆油事先再清洗一遍效果更好。

法则 四 多喝水和绿茶

多喝绿茶、菊花茶或清水。

同时摄取足量的维生素，以保护皮肤和视力。

法则 五 保持良好的睡眠

对于护肤时间紧张的OL们，睡眠恐怕是天下最省事的“护肤良药”了。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应在下午睡1-2小时，以保持精力充沛。同时睡前在面部擦些润肤乳之类的护肤品，可以起到双重美肤的效果哦!

法则 六 增加营养

整日与电脑为伍的人，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上班时的最佳小零食。

法则 七 定期面膜/SPA

闲暇时，能不用电脑尽量不用电脑，并且每周定期做做面膜/SPA，给肌肤来个彻底的“大放假”，可以根据肌肤的实际需要选择针对性不同的面膜和SPA种类，补水的?滋养的?及时给肌肤补充能量。

法则八 保持适当距离

毋庸置疑，离电脑越近，电磁辐射对肌肤的伤害就越大，反之就小。因此在用电脑时应与电脑保持适当的距离一般以半米为佳。此外，休息期间，别忘了不只是关屏幕，也要关机，因为键盘的辐射实际比屏幕的还要厉害，仅仅关掉屏幕是不能有效的防止辐射对皮肤的侵害的。

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