高龄准妈妈孕期保健

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孕育宝宝可是一件大工程，备孕知识的了解当然必不可少。接下来小编向大家分享高龄准妈妈孕期保健小教程，感兴趣的朋友赶紧get起来吧！

所谓“高龄产妇”，是指年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇。日益开放的环境使年轻人的婚恋观及生育观念也随之发生了变化，不仅剩男剩女多了，高龄产妇也越来越多了，特别是那些明星们，如已生子的黎姿，已怀孕的周慧敏等。她们或是晚婚，或是因为工作压力或其他原因而选择了晚育。 “高龄”会给妈妈带来诸多危险。“高龄”更容易流产。对于适龄产妇，流产率是12%，而高龄产妇则达到了31%。所以，高龄产妇可以说是高危人群，那她们在孕期要如何保健呢？

心情舒畅为首要 准妈们都应保持愉悦的心情，那高龄产妇就更加要注意这方面的的事了。所以这里，准妈们应该放下一些包袱，让自己放松下来，保持稳定的情绪，适时做好胎教。

均衡营养也重要 高龄准妈们也许会认为这个孩子来之不易，于是就更加小心翼翼地“培养”这个胎儿，用及尽豪华的餐宴来为胎儿补充营养。其实，这往往会导致准妈摄取过多。而怀孕期间吃得太多反而对母子健康有害无益。在选择食物时，应以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜，而人工兴奋剂和咖啡、酒、苏打饮料的摄取则要减少，多喝水、牛奶以及茶。甚至，准妈们可以针对胎儿的发展状况来定制食谱，如孕前3个月开始服用专门针对孕妇特殊需要而研制的微量营养素。

定期检查不可少 定期健康检查对高龄产妇来说可以做到早预防、早诊断、早期治疗。30岁以后怀孕，生育不正常婴儿的机率会增加，所以高龄准妈们应该坚持做常规检查。除此之外，其他一切的孕期检查，都不可放松。比如在孕早期应及时做产前筛查或产前诊断，在孕晚期应遵医嘱增加产科检查的次数等。

适量运动长伴随 生命在于运动，不只是平常的人需要运动，产妇也需要。不要因为怕会出现意外而总躺在床上，经常进行散步，练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，不仅可缓解紧张，预防肥胖，避免糖尿病和高血压的发生，而且可使胎儿在宫内因母体的血液循环增加而得到更多的氧气和营养。

孕后防病要重视 高龄怀孕容易发生妊娠高血压疾病，因此高龄准妈们在怀孕中晚期要经常监测血压，注意控制食盐摄入，不要让身体过于劳累。一旦出现血压异常升高，尽快就医。另外高龄产妇如果生病，不可随便服用成药，不论想吃中药或西药，都要找医生检查和诊治；另一方面高龄孕妇应尽可能选择到设备完善、条件好的医院分娩，这也能有效降低危险。

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痔疮会影响怀孕吗？妇女妊娠期间，因为盆腔内的血液供应增加，胎儿发育，长大的子宫会压迫静脉，从而造成血液回流受阻而导致静脉曲张，形成痔疮。孕期分泌大量的黄体酮，使大肠蠕动减弱，造成便秘；再加上妊娠期间盆腔组织松弛，生产的时候长时间用力，能促使痔疮的加重。

当孕妇顺产的时候，由于腹腔持续性用力，曲张的动脉形成血栓，就会在肛门周围的皮肤形成硬结，导致剧烈的疼痛。一些剖腹产的产妇如果在剖腹前进行试产，也会导致同样的情况。所以，痔疮对怀孕多少有一些影响的。

痔疮影响孕妇健康

对于痔疮会影响怀孕吗？虽有影响，但重在预防：就是提前检查保持大便通畅。

措施一：保持大便通畅

孕妇应当积极进行一些体力活动，促进胃肠蠕动和血液循环以防治便秘。饮食上适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜和菠菜等，以促进肠蠕动；水果以香蕉最佳；一些润肠的食品如蜂蜜、等有助于促进排便，平时避免久坐久站。

措施二：保持肛门清洁，减少刺激

怀孕时应尽量少吃辣椒、芥末等刺激性食物，减少对直肠、肛门的不良刺激。便后要进行肛门清洗，避免残留的粪渣刺激肛门周围的皮肤。孕妇平时加强肛门锻炼也有一定的预防作用，动作非常简单，只要自行收缩肛门，放松后再收缩，连续做3次，每次1分钟，每日3～7次。

措施三：孕前门诊需查痔疮

由于孕妇患痔疮的比例高达70%以上，准备怀孕时最好提前检查是否患有痔疮。即使是怀孕初期也可以针对痔疮的不同严重程度进行治疗，可以避免生产时形成血栓造成剧烈疼痛。

准妈妈应该做到以下几方面：

1）生活习惯

在大便的时候不要用力。养成大便定时的习惯。最好的时间是在饭后，特别是在早餐后。不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。在每次大便后要注意做好清洁工作。用湿润的薄棉纸、婴儿用纸或含药物用卷纸（永远都不要用肥皂），轻轻拍干。当你清洁肛门的时候千万不要擦或蹭。

适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。

2）日常饮食

多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。如菠菜、韭菜、李子干、葡萄干、无花果、梨和豆类食品。避免摄取含咖啡因、酒精、辛辣的、酸的或者容易导致便秘的食品。多饮水。每天早晨空腹饮杯开水或凉开水，它能刺激肠管蠕动有助于排便。一天最好喝6～8杯水。

3）实际操作

在大便之后将痔疮轻轻地推送回去，然后在患处涂上一些胶状油。可用1%～2%苏打水坐浴，每晚一次，保持外阴部位清洁。

为了不使便秘形成，可少量冲服或外用缓泻药，但一定要有医生的医嘱。不可自行服药。

4）用药

当需要的时候可以在患处上放冰袋。在医生的指导下使用治疗软膏、痔疮专用栓剂。有炎症者除了使用抗生素外，应施行直肠旁奴佛卡因封闭。

特别提示：只要准妈妈们不是大量或经常出血，还是等到分娩以后再进行彻底治疗为好。

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