近视孕妈咪日常护眼“四要四不要”
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曾有位名人说过,慈母的心灵早在怀孕的时候就同婴儿交织在一起了。今天小编给大家分享近视孕妈咪日常护眼“四要四不要”,备孕阶段的朋友们赶紧看过来吧!
近视孕妈日常护眼“四要四不要”
一、要宽心以待 不要忧心忡忡
近视是由遗传因素和环境因素引起的。但我们往往会发现,身边有很多父母都是近视眼,但是其子女并非全部都有近视。其实,这在科学上来说,父母有近视并非子女全部有近视,则子女是近视遗传因子者,因子不表现或叫不外显,这时近视不发病。
从怀孕那天起,很多孕妈一直在怀疑:自己的近视眼是不是会遗传给宝宝呢?不少孕妈们甚至因此成日郁郁寡欢,精神压力也倍增,反而对母亲及胎儿都是不利的。既然已经成为近视眼,那么准妈妈们就要以平常心去对待这件事情,只要不是高度的近视,基本不会影响分娩的。
提示:
当宝宝还在妈妈肚子里的时候,孕妈可以在饮食方面下点功夫,降低孩子遗传近视的概率:
1、补钙。
专家指出,钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。眼球如果缺少了钙,可使发育异常而形成近视。含钙食物如:牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等,还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物,以增加钙的吸收与利用。
2、硬质食物。
研究表明,常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中,视力差的人特别多;而常吃硬食者,视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶状体的强大能力,避免近视眼的发生。比较适合儿童的硬质食物有:胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。
二、要多休息 不要疲劳用眼
就日常状态而言,正常人平时每分钟眨眼18-22下,但当我们看电视、玩电脑或者看书聚精会神的时候,眨眼的次数就会下降到每分钟7下。长此以往会直接导致眼睛干涩、感觉有异物、视线模糊,甚至头疼。尤其是当准妈妈因为激素变化的原因,本身就会出现泪液减少、眼球感觉干燥、眼镜度数改变等问题。因此,孕妈们在怀孕期间更加要注意用眼,定时休息,必要的时候可以更换眼镜的度数,或征求医生的意见后,使用药方出售的润湿液(人工泪液)帮助缓解症状。
建议:
1、勤做眼保健操。
在家里不论是看电视还是看书,都应该适可而止,一般20-30分钟左右需要休息一次,眼睛看向远处的绿色,喝杯水然后做一段眼保健操,活跃眼睛周围的血管。
2、适当的有氧运动。
怀孕期间并非所有的准妈妈都只能窝在家里的,因此,选择一个阳光充足的天气,外出散步或者在家人陪同下到公园去赏花,呼吸绿色空气也是极为有利的。
三、要用框镜 不要用隐形眼镜
不少习惯戴隐形眼镜的妈咪们会发现,怀孕之后戴隐形眼镜会显得更加困难。这是因为怀孕会影响泪液膜的质与量,在怀孕末期约有80%的孕妇泪液分泌量是减少的,而且怀孕期间眼睑的水肿会导致眼睑易发炎,破坏油脂层的分泌,使得泪液膜中的水液层更易蒸发,由此造成“干眼”的症状,影响隐形眼镜的配戴。医生建议:怀孕后三个月必须立刻停戴,产后3个月再重新配戴。
建议:
1、以框镜代替隐形眼镜。
虽然,近视眼孕妈选择框镜会更加麻烦,而且也会显得“土”了一点。但是,近视框镜对母亲可以防辐射,对胎儿也不会有任何不利的影响。
2、若是非戴隐形不可,建议选择日抛式隐形眼镜。
孕期的眼镜清洁很重要,用完就扔的日抛式隐形,对眼睛最健康。当然,如果出现不适症状还是要尽快找眼科医生诊治,切勿抱持拖延心态,以免造成无法弥补的遗憾。
四、要用心保养 不要激光手术
目前对于近视的治疗已经越来越成熟,通过激光摘镜的患者也越来越多。看着别人都摘掉了眼镜,很多准妈妈也显得蠢蠢欲动。但是,眼科专家明确表示:孕妇是不可以做近视激光手术的。原因是手术中必须使用抗生素类和激素类药品,可能通过胎盘或母乳传给胎儿,抑制胎儿的正常发育,同时手术也会造成患者精神上的紧张,从这个角度讲,不应提倡孕妇做这类手术。由于怀孕使人免疫力下降、抗感染能力差,出现术后感染的几率也大。
建议:
1、合理补充眼睛所需的营养素。
现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系,所以,孕妈们平时应该多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
2、细心观察。
怀孕期间,孕妈如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要及时联系专业医师,以免拖延病情。
来自上海市妇联的信息显示,目前上海市3至7岁儿童的视力低常率达30%,这么高的近视率引起了社会的广泛关注。上海市科学育儿基地的专家为此表示:幼儿中虽近视现象较为普遍,但这不说明孩子已经患上了近视眼。
对此,上海市科学育儿基地儿童视光中心的专家解释:“儿童视觉功能有多种表现,视力仅是其中之一,而且视力又分远视力与近视力,其中近视力更能反映视功能好坏。目前一些幼儿园、学校及家庭普遍加强了对孩子的文化教育,这使幼儿的视觉负担增加,眼睛调节紧张,很容易表现为远视力低常(即近视),但这些一时性现象一般都不是近视眼,也就是说,无需治疗或处理,多半可以自行恢复。”
据专家介绍:幼儿的眼睛都有一个从低常到正常的发育过程。孩子虽然从3岁起就能测出视力,但很可能表现为低于正常标准。其实视力低常只是表面现象,可由生理性和病理性的多种原因引起。但是以下的情况则多半属于异常:视力小于等于0.5,双眼视力不对称,相差超过两行,或验光表现为病理性屈光等。但是专家同时指出,用视力表测定的视力为主觉功能,特别是小孩,影响因素很多,因此不能轻易下结论。而远视力正常,也不等于屈光正常(如远视眼等),可以通过散瞳验光检查来确定。
专家认为:3-6岁是视觉发育及有效治愈眼病的关键时期,眼保健的首要任务就是要早期发现与有效治疗弱视、合理矫正异常屈光及积极预防眼外伤,并防治其他常见眼病。专家给父母的建议是:教会孩子预防眼外伤、养成良好的用眼卫生习惯、合理饮食;观察孩子是否有眯眼、斜视等状况,并最好接受一次散瞳验光检查。而对于市场上销售的眼保健营养品及眼药之类,一般均无必要采用。
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