当心准妈妈吃杏易滑胎
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网友王女士喜欢吃杏,如今怀孕了,更是喜欢酸酸甜甜的东西,而杏就成了她的最爱。12日上午,王女士感觉天热难耐,吃什么都没胃口,婆婆看了心疼不已,想到儿媳喜欢吃杏,就特意出去买了二斤大黄杏回来。王女士一看黄灿灿的大杏,食欲大增,赶紧洗了一盘,坐在沙发上吃起来。中午时分,她突然感觉阵阵腹痛,且越来越厉害,痛得浑身冒冷汗。家人一看,赶紧把她送到医院。医生经过紧急救治后,母子终于脱离了危险。事后,王女士一家人才知道原来是吃杏过量导致的。
那么,鲜杏到底有何营养价值?孕妇能吃杏吗?
杏的营养价值高吃多杏容易引起上火
杏肉不仅味美色艳、香气宜人,还含有大量丰富的营养物质。胡萝卜素含量很高,能够很好地帮助人体摄取维生素A。还有较多的钾、镁、钙。近年研究发现,杏中含有丰富的抗癌物质,经常食用,能提高人体免疫功能,从而起到抑制细胞癌变的作用。大量研究结果表明,摄入绿色蔬菜和黄色果肉量大的人,癌症的发病率降低30%~50%。现实生活中,常食杏人群的癌症发病率明显偏低。
但即使这样,也不能多吃,每次只吃三五个即可。俗话说:桃养人,杏伤人。中医认为,杏属热性水果,一次吃过量,会使人上火,流鼻血、生眼疾、生口疮,甚至还可能拉肚子。另外,鲜杏里较强的酸性还会使人胃里的酸液激增,容易引发胃病。
孕妇吃杏可致滑胎
杏对孕妇来说,有滑胎作用,而且因杏含有杏味酸,对孕妇的牙齿也不好,还有,孕妇本身就属热,吃杏更容易上火,所以孕妇最好少吃杏。除孕妇外,幼儿、糖尿病人也不宜吃杏,一般人均可适量食用。
准妈妈每天吃多少水果最好呢?水果富含的营养是孕期不能缺少的,不过,孕妇也不可贪吃。因为准妈妈过多吃水果容易造成妊娠糖尿病。那么,孕期要如何吃水果呢?
孕妇每天吃多少水果
水果虽然富含维生素,有助于胎儿的发育,但是孕妇应合理安排饮食,最好是在两餐之间吃水果,吃水果每日最好不超过300克,并且尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替。
那么,准妈妈吃水果还要注意哪些呢?
孕妇吃水果的原则
水果不能代替正餐
水果含有丰富的维生素,但是它所含的蛋白质和脂肪却远远不能满足孕妈妈子宫、胎盘以及乳房发育的需要,在妊娠反应比较严重的孕早期,很多孕妈妈都吃不了任何饭菜,往往会用水果代替正餐,但这样并不能满足母体和胎宝宝的营养需要。因此,孕妈妈绝对不能以水果代替正餐。
水果不能代替蔬菜
水果中维生素的含量没有蔬菜高,如果完全用水果代替蔬菜,会直接导致孕妈妈维生素摄入量不足。所以水果和蔬菜对孕妈妈来说同样重要,二者都要吃。
山楂和桂圆都不宜吃
孕妈妈最好不要食用山楂和桂圆,她们对胎宝宝存在不同程度的不利影响。山楂有加快子宫收缩的作用,易引发流产,不利于保胎安胎;桂圆性温热,孕妈妈过多食用会产生内热,导致大便干燥、口干等后果。由此看来,山楂和桂圆均不适合孕妈妈食用。
准妈妈在孕期吃水果要适当才能科学补充营养哦。
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