孕9周准爸如何全程呵护准妈妈

孕育宝宝可是一件大工程，备孕知识的了解当然必不可少。接下来小编向大家分享孕9周准爸如何全程呵护准妈妈小教程，感兴趣的朋友赶紧get起来吧！

孕9周开始，准爸爸要开始呵护准妈妈。

怀胎第1个月

妻子的变化：

前半个月身体并没有受孕，即使受精卵形成后也没有任何反应，子宫几乎与往日一样大。

准爸爸生活备忘录：

1、这个月妻子有可能怀孕，准爸爸除了自己不随便服药外，还应提醒妻子不要乱用药，以免对胚胎造成不良影响。

2、不要在妻子面前或家里吸烟，提醒她少去公共场所及空气污浊的地方，避免被病菌感染。

3、不要让妻子随意接种各种疫苗，如预防风疹病毒感染的风疹疫苗等。

4、提醒妻子在月经来潮前10天不要做腹部、盆腔及股骨等部位的X射线照射。

怀孕第2个月

妻子的变化：

身体出现一些特别的变化：每天早上恶心、呕吐，胃口下降尤其是厌恶油腻，有时却特别爱吃某种食物，还出现尿频、乳头和乳房胀痛、乳晕颜色加深等现象。

准爸爸生活备忘录：

1、虽然妻子出现了早孕反应，但准爸爸最好陪同她去医院确定一下是否怀孕，如子宫是否增大、变软；做B超观察子宫里是否可见胎囊，B超既是确定怀孕最可靠的方法，还可帮助排除宫外孕。

2、本月胚胎组织器官开始分化，是防止畸形发生的一个重要阶段。妻子一旦被确定怀孕，腹部绝对禁止照射X射线。家里使用微波炉时由准爸爸去做，提醒妻子不要长时间接触电脑和复印机。

怀孕第3个月

妻子的变化：

虽然腹部还没有明显变化，但本月前两周即怀孕第8周至9周时，是早孕反应最难熬的阶段，情绪会经常不稳定。

准爸爸生活备忘录：

1、这一阶段最容易发生流产，准爸爸除了尽量多做家务外，还应注意控制性欲，尽量减少性生活，偶尔性生活也应注意动作轻柔。

2、帮助妻子保持良好情绪非常重要，妻子由于早孕反应心理变得脆弱，准爸爸尽量多抽时间陪伴她，让她保持好心情。

3、理解妻子的早孕反应，经常为她做些可口饭菜，鼓励她尽量吃一些，为身体补充一些水分，同时为她买些有助于减轻恶心、呕吐的小食品，如柠檬、薄荷、梅子等。

怀孕第4个月

妻子的变化：

早孕反应已基本消失，胃口开始好转，情绪逐渐变得稳定，腹部也一天天隆起。

准爸爸生活备忘录：

1、妻子胃口好转，胎宝贝也开始进入快速生长旺盛期，要注意为妻子提供富含蛋白质、钙和维生素的食物，如果妻子早孕反应较重，要补回营养损失。提醒妻子不要吃咸、辣、辛、冷的食物。

2、妻子的阴道分泌物因怀孕而增加，容易引发阴道炎，需经常洗浴及更换内衣，准爸爸要勤帮助妻子进行清洗。

3、不要因看到妻子已不被早孕反应所折磨，就又恢复以往的一些生活嗜好，如经常外出应酬、打麻将或喝酒等，这样容易使夫妻间发生口角，不利于胎宝贝的发育。

小链接：孕期情绪不良容易生出脾气暴躁的孩子

英国产科学界研究发现，孕妇处于不良情绪如夫妻吵架而非常愤怒时，间脑的激素就会发生变化。这些变化了的激素会经由胎盘进入胎儿的血液中，再进入胎儿的间脑，使间脑受到刺激，这对孩子出生后的影响甚远。调研结果表明，一般来说脾气暴躁的孩子，在母亲体内孕育时往往家庭环境不良，尤其是父母关系。

怀孕第5个月

妻子的变化：

本月末时在精神集中，特别是夜晚躺在床上时会感到胎儿的活动，这是胎宝贝正在子宫羊水中蠕动，或挺身体、活动手脚碰撞子宫壁而引起的胎动。

准爸爸生活备忘录：

1、胎宝贝器官迅速发育，并在功能上逐渐完善，可对各种外界刺激做出反应，此时是胎教良机。因此，与妻子一起进行胎教是合格准爸爸的必做功课。经常抽出时间坐在妻子身旁，给胎宝贝念童话故事或聊聊天，让胎宝贝逐渐对爸爸熟悉起来，同时温柔地摸摸妻子的肚子与胎宝贝进行一下情感交流，促进胎宝贝的各种感官和大脑发育。

2、虽然妻子进入相对稳定的时期，可适当进行性生活，但节欲较久的准爸爸要避免动作激烈，同时注意采取恰当体位，如前侧位、后侧位或后背位等，以免刺激子宫。

怀孕第6个月

妻子的变化：

身体由于对增大的子宫不习惯而容易倾倒，动作开始笨拙，身体容易疲劳。

准爸爸生活备忘录：

1、一般在妊娠中期妻子的皮肤容易过敏，准爸爸应尽量为妻子营造一个避免诱发过敏的环境，如避免妻子与灰尘或粉尘、棉毛纤维、花粉及有害气体等接触。

2、除了帮助妻子做家务，还应该开始做家庭监测，如每天数数胎动，经常量量宫底的高度等，观察有无异常。

3、尽量抽出时间陪妻子去做产前检查，一起去听孕期保健知识和分娩健康教育，学习一下分娩呼吸法和放松，让妻子保持平稳情绪，以免对分娩产生恐惧。

怀孕第7个月

妻子的变化：

动作日益笨拙，身体稍失去平衡就会感到腰酸背痛或腿痛，静脉曲张、痔疮、便秘接踵而至。

准爸爸生活备忘录：

1、妻子的腹部一天天变大，影响静脉血液回流，下肢容易发生静脉曲张。提醒妻子不要久站、久坐，平时注意休息。一旦出现静脉曲张，经常帮助妻子做一下按摩。

2、增大的子宫会使妻子常感腰背酸痛或腿痛，除做按摩外，还可为她准备几个靠垫，让她在坐或卧时使用，帮助缓解不适。

3、为了避免形成痔疮，提醒妻子少吃辛辣食物，多吃蔬菜、水果和粗粮，少量多次地喝水。

怀孕第8个月

妻子的变化：

宫底越来越高向上挤压胃，总是觉得烧心，饭量随之减少。胸口也上不来气，甚至需要肩来帮助呼吸。

准爸爸生活备忘录：

1、每天晚上入睡前，帮助妻子做乳房按摩，促进乳房发育，疏通乳腺管，为胎宝贝出生后做哺乳准备。

2、每次进餐时注意提醒妻子少食，每天可为她多安排几次进餐，一日三餐最好改为四至五次，帮助缓解胃部不适。每次进餐后最好躺下休息半小时，以便血液集中供应胃肠道，为胎宝贝提供充足营养。

3、为妻子选择一个高度适宜的枕头，以免过高的枕头使妻子在睡眠时颈胸处弯曲过大，呼吸受到影响，并注意提醒妻子睡眠时采取左侧卧位。

怀孕第9个月

妻子的变化：

胎宝贝的头开始逐渐下降，感到有下坠感，并因子宫挤压膀胱而又出现尿频。

准爸爸生活备忘录：

1、虽然距离预产期还有1个月，但在预产期前后2周都是正常分娩时间，所以准爸爸应为妻子做好准备，包括去医院要带的物品，如睡衣、袜子、外衣、喂奶大罩衫、内衣内裤、哺乳胸罩、卫生巾、拖鞋、洗漱用具、润口糖、小食品等。

2、手边备好去医院的联系电话以及孕期所有检查记录，住院分娩要事先预约好。

3、妊娠晚期是妻子的体重增长最快的时候，提醒妻子避免过量进食，以免胎宝贝长得过大，造成难产。

怀孕第10个月

妻子的变化：

子宫内的羊水变少，腹壁有些发硬，出现没有规律的宫缩。

准爸爸生活备忘录：

1、临近分娩妻子会越来越紧张，准爸爸尽量不要出差，多一些时间陪伴妻子，并经常与她一起去散步，这样既有助于保持稳定情绪，又可减轻便秘或下肢水肿。

2、严禁性生活，以免发生破水，造成宫内感染。

怀孕12周，准爸爸要如何帮助准妈妈调适心情呢？

1、缓解妈妈的心理压力

（1）转移准妈妈的不良情绪。当准爸爸发现准妈妈出现担心、紧张、抑郁或烦闷的情绪时，可以引导准妈妈做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游等等。自然美感引起的情感，会使准妈妈对生活重新充满信心。洗温水浴或适度做家务活，也能通过促进血液循环消除准妈妈的不良情绪。

（2）释放烦恼。准爸爸也可鼓励准妈妈把烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。

（3）鼓励准妈妈多参加朋友聚会。准妈妈不应把自己封闭在家里，而应多与积极乐观的朋友接触，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己。

（4）改变形象。让准妈妈换一个发型，给她买一件新衣服，重新装点一下房间，都会给准妈妈带来一种新鲜感，从而改变沮丧的心情。

2、帮助准妈妈减轻孕吐反应

虽然这个月准妈妈不会有太严重的妊娠反应，但由于还不适应怀孕，一点点的妊娠反应都会让准妈妈沮丧、烦恼。因此，准爸爸要积极采取有效措施帮助妻子减轻症状，如早晨醒后先让准妈妈吃一些饼干或点心，半小时后再起床；让准妈妈多吃清淡可口的蔬菜、水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好，做深呼吸也可以缓解呕吐。

3、让准妈妈远离异味

如果准爸爸是一位“烟民”，不仅要在准备怀孕的半年前戒烟，而且在妻子怀孕期间，不能让她生活在丈夫的“烟雾”里。抽烟产生的尼古丁、一氧化碳等能通过皮肤、胃肠道进入母体，再通过胎盘对胎宝宝产生危害。特别是在怀孕早期，正是胎宝宝器官分化的时候，易影响胎宝宝的智力发育。调查资料显示，胎宝宝的畸形率与父亲的吸烟量成正比。为了母亲和胎宝宝的健康，做丈夫的要做点牺牲——少吸烟或不吸烟！

除了准爸爸的烟味之外，专家建议怀孕初的3个月，准妈妈最好不要自己做饭，特别要远离煤气灶、蜂窝煤等。因为燃料燃烧时会产生一氧化碳等有害气体，烹饪时食用油受热易产生一些多酊类有害物质，可造成胎宝宝畸形，或引发流产。

4、激发准妈妈的爱子之情

准爸爸除了让准妈妈多看一些能激发母子情感的书籍或影视片外，还要多与准妈妈谈谈胎宝宝的情况，如一起猜想孩子的小脸蛋是那么漂亮逗人，体形是那么健壮完美。可别小看这些，要知道，这对增加母子生理心理上的联系，增进母子感情都是非常重要的，尤其是准爸爸要引导准妈妈去爱护腹中孕育着的胎宝宝。切不可因妊娠反应、妊娠负担或因肚子大起来影响了外貌、体型等，就怨恨腹中胎宝宝。许多实验都证明，母亲与胎宝宝有着密切的心理联系，母亲对胎宝宝有任何厌恶情绪或流产的念头，都不利于胎宝宝的身心健康。

5、协助妻子做好胎教

音乐胎教不仅可促进胎宝宝的身心发育，还能培养儿童对音乐的兴趣。据听力学家米歇尔·克莱门斯的调查发现，胎宝宝喜欢听维伐尔地和莫扎特的乐曲，这些轻松愉快的乐曲，可以解除胎宝宝的烦躁情绪，使胎宝宝的心率趋于稳定；反之，听勃拉姆斯的乐曲或摇摆乐舞曲，胎宝宝会躁动不安。让胎宝宝听音乐的具体方法是：每日播放几次音乐，将耳机放在妻子的腹部，每次15～30分钟。

6、丰富准妈妈的业余生活

除了听音乐外，还可以作画、观看艺术表演，以提高艺术修养。同时，准爸爸要鼓励准妈妈加强“专业”学习，特别是妊娠后期还可与胎宝宝一起学习，如看看儿童读物，读读外语等。

7、布置温馨安全的居住环境

孕早期是胚胎神经系统发育的关键时期，容易受外界环境的影响。准爸爸可以把房间布置得温馨舒适一些，尽量避免环境中的各种有毒有害物质。比如，怀孕前后尽量不要装修房子；家里带有辐射性的电器（电脑、微波炉、电冰箱等）尽量远离卧室；房间要多通风，保持空气新鲜；家电操作的工作丈夫要多承担一些，避免电磁辐射影响准妈妈；尽量不要让妻子或在妻子旁边使用电磁辐射较强的手机打电话；孕期不要用电吹风，冬天也不要使用电热毯等等。

8、节制性生活

有些准爸爸在妻子怀孕后，并没有减少性生活的次数。有时，妻子因担心而有顾虑时，他们还会感到不快。

资料表明，有10％－18％的流产是由于性生活不当所造成。因为，在怀孕前3个月时，胎盘还未完全形成，胚胎组织在子宫壁上附着得还不够牢固， 如果性生活频繁或动作粗暴，容易刺激子宫收缩，导致胎膜早破；怀孕最后3个月，性生活容易把外来病菌带进阴道，引起感染，造成早产，特别是临产前1个月， 性生活会加大腹压，导致早产、宫内感染、产褥期感染等。因此，不能贪图一时的快乐而惹出麻烦，小不忍则可能会乱大谋。

准爸爸在孕期要克制自己，体贴妻子，特别是孕早期和孕后期一定要注意减少性生活的次数。如果妻子以往有自然流产和习惯性流产史更要注意，临产前1个月禁止性生活。

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