准妈营养过剩影响母婴健康 医生盘点孕期饮食宜与忌

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采访专家：中山医学院第六附属医院妇产科主治医师 黄冬丽

每对父母都想孕育出健康的宝宝，而良好的营养对于孕妇健康及胎儿生长发育都非常重要。中山医学院第六附属医院妇产科主治医师黄冬丽接受健康网专访时表示，准妈妈孕期营养摄入是否合理，对胎宝宝的生长发育和未来健康状况，起着举足轻重的作用。

在现代，很多女性怀孕后都开始进补，所以孕期发生营养不良的情况变少了，但是营养过剩的准妈妈却变多了。因为不少准妈妈都不知道孕期应该怎样吃、吃什么才是正确的，她们往往道听途说，乱吃乱进补导致营养过剩。殊不知，营养过剩也会影响胎儿发育，严重者甚至会造成孕妇患上妊娠糖尿病，导致流产、死胎。

准妈妈营养过剩易患妊娠糖尿病

为了满足胎儿生长发育的需要，准妈妈在孕期所需的能量比孕前要多，简单而言就是吃得要多一点。但这并不代表准妈妈吃得越多越好，黄冬丽给出了否定的答案：孕期吃多少应该根据准妈妈孕期的体重和合适的体重增长率来决定。

如果准妈妈吃太多，体重增长过快，就会引起妊娠期糖尿病等妊娠综合征，还会导致胎儿过大，分娩时容易出现难产。

孕期饮食宜与忌

既然怀孕期间吃少了不行，吃多了也不好，那怎么吃才正确呢？孕期饮食有哪些宜与忌呢？黄冬丽医师接受健康网专访时提出：

宜：奶制品富含蛋白质 可多吃

准妈妈在孕期对蛋白质的需要求增加了，奶制品富含蛋白质，同时又是钙的良好来源，因此，黄冬丽医师建议孕期可以适量多吃一些奶制品，以摄取足量的蛋白质与钙。

根据《中国孕期膳食指南》的推荐，从孕3个月后每日应食用至少300毫升或相当量的奶制品，或饮用500毫升低脂牛奶。黄冬丽医师表示，孕妇可以按照推荐的用奶量进行补充。

忌：煎炸油腻高脂肪 需远离

脂肪含量高的食物比较香口，很能吸引人的胃口，很多有早孕反应的准妈妈都比较偏爱这一类食物。但是，这类食物中往往是富含饱和脂肪酸，摄入过多会对身体产生害处，黄冬丽医师提醒，过量食用高脂肪食物会造成肥胖、高血压、心脏病、动脉血管硬化等等。所以，孕期饮食宜清淡，少食、最好不吃煎炸、油腻食物。

孕妇在孕期营养补充过剩，特别是碳水化合物太多，使之产生了饮食性糖尿病，导致胎儿发育障碍。

因为孕妇血糖高，会使胎儿产生“高胰岛素血症”。而过多的“高胰岛素血症”可引起新生儿呼吸窘迫综合征。胎儿胰岛素分泌增多，会导致胎儿脂肪、蛋白质与糖原地大量沉积。胎儿内脏增大，胎儿的体重和体积都增加，形成巨大儿（出生体重超过4kg）。如果胎儿是巨大儿的话，则会给分娩造成不小困难，这种情况容易引起难产、手术产。最最严重的是，胎儿的高胰岛素血症很有可能会延续到出生后，出生后的婴儿无法从母体里获得葡萄糖，此时没有得到及时的人工哺喂的话，一般会产生“一过性低血糖”，如未及时发现和处理，严重的话会危及初生儿的生命。

为了保证胎教顺利进行，孕妇的营养一定要强调“适量”二字，不缺也不过。为此，北京大学医学部附属人民医院的产科与儿科曾合作锅，他们让孕妇在胎教过程中，定期检测孕妇的血浆蛋白和微量元素，并在产科给孕妇进行产前检查与指导，包括胎教方面的指导。孩子出生后再对他们进行“新生儿行为分析”的测定和婴儿期的哺育和教育方面的相关指导。从胎儿期开始，就对胎教的孩子进行了感知反应能力的测定和录像，积累了丰富的胎儿、新生儿的生理功能的表现规律。

最后，需要着重提出的是，近几年来，某些孕妇为使胎儿营养充足而大量进食一些维生素，对于这种做法，专家表示反对，因为孕妇体内并不缺乏这种维生素而又大量补给的话，对胎儿和孕妇本人不仅无益，有时甚至还会带来致病的危险。

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