职场孕妈如何缓解孕吐

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很多人对于怀孕并不太在意，人物怀孕嘛，是再正常不过的事，有什么好准备的。但其实备孕期是很重要，下面小编向大家分享职场孕妈如何缓解孕吐，不了解的备孕妈妈们赶紧看过来！

孕吐是准妈妈在怀孕初期最明显的症状，也是最难忍的一种症状，要怎么办呢？尤其是怀孕后仍然坚守在工作岗位的准妈妈们，要减少孕吐的症状要怎么做呢？今天，小编来教教你吧。

职场准妈妈预防孕吐的方法

尽量呼吸流动的空气。 当时怀孕一个多月的时候，就总觉得家里有种闷闷的感觉，而且还有怪味，事实上，这都是孕期不适的反应。随之而来的就是一阵恶心，然后只好到水池边解决问题，搞得自己特狼狈。后来决定到楼下走走，发现空气流动，并且凉爽，吸入后身体感觉不再压抑，于是想到了在家用扇风形式使鼻子边的空气流动起来，结果还真有效果了，欣喜之余孕吐好像好多了。其次，尽量不要到人多车多的地方去，空气浑浊，噪音杂乱，既容易引发孕吐，又对腹中的胎儿有不良影响。

嘴里含一颗小红枣。怀孕至三四个月期间，我对于食物的敏感是前所未有的。以前喜欢吃的食物现在连看都不想看，但是唯独对小红枣情有独衷。其实当时是怕缺铁性贫血而特地买了点，每天含上七八颗，嚼口香糖似的，不着急吃，轻轻含，慢慢嚼，这样既能防止孕吐，又达到补铁补血之功效，真的是意外收获哟。

多听点轻音乐，多睡点觉。怀孕的时候只要一睡不好，准有吐的感觉，仿佛这也有连带关系。于是我每天保证晚上9点半就睡觉，早晨一般7左右醒，醒来后不立即起床，躺在床上听听轻音乐，等感觉好点的时候再起来，中午还要小憩一个小时左右，这样睡着了，孕吐的概率就降低了好多，而且我的睡眠质量得到了保证，对宝宝的发育成长起到了积极的作用。

下面再来看看如何缓解孕吐吧。

职场准妈妈孕吐怎么办

准备好足够的纸巾和手帕，还有装呕吐物的塑料袋。这样子即使自己在上班途中发生了孕吐现象，也可以及时做好处理。

早餐吃得清淡有营养，有些孕妈咪为了让自己抑制孕吐现象而选择不吃早饭，这其实是一种不利于身体健康和胎儿发育的办法，早饭是一定要吃的，只是不要吃得太过油腻和辛辣。

多喝水，女人是水美人，吸收足够的水分可以让自己神清气爽，还可以避免因呕吐而造成的身体脱水现象。

职场妈咪免不了要去一些人口密集的公共场所，因此要特别之余预防细菌感染，外出时戴一个口罩，尽量选择通风的位置坐着。

职场准妈妈孕吐，希望以上方法可以帮你缓解哦。

孕吐什么时候开始？如何缓解孕吐呢？孕吐是怀孕的征兆，一般情况下，在备孕期的女性如果出现呕吐现象就是已经受孕成功。今天小编就来教你如何有效缓解孕吐现象。

孕吐什么时候开始

孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后，大约从第5周开始（也有更早些开始的）会发生孕吐。特别是在早晚会出现恶心、没有任何原因的呕吐。本来正在安稳地吃饭，一闻到味道就恶心，甚至呕吐，食欲彻底消失，体重也会随之下降，部分还会伴有不同程度的头痛。大约到第16周左右，孕吐就可得到缓解，少数人会多持续1个月左右的时间才会感到恶心症状慢慢减退。不过，此后孕吐有可能还会卷土重来，贯穿整个怀孕期间。

那么，出现孕吐现象要如何有效缓解呢？

孕吐怎么办

心理疗法：心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，其实孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。不用担心会给胎儿造成不良影响。多与周围的妈妈交流，相互学习，解除心理压力。

饮食疗法：采用饮食疗法缓解孕吐是很健康的。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果，也可以吃粥类，少油腻好消化的食物。

运动疗法：不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

药物疗法：孕吐是怀孕初期常见的症状之一，不用药物干预。如果出现严重呕吐，尿常规酮体阳性，应输液治疗。

孕吐怎么办？以上方法可以帮准妈妈有效缓解孕吐哦。

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