孕妇每天能喝多少果汁适合孕期的营养果汁

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春夏秋天的一年四季，每天都会有不断的新生命出现，然而怀孕事件很神圣的事情。今天小编给大家推荐个孕妇每天能喝多少果汁？适合孕期的营养果汁，精心挑选的备孕知识希望大家喜欢！

孕妇喝什么果汁好呢？现如今，很多家庭都会自榨果汁，这样不仅营养还很健康。那么，对于准妈妈来说可以喝那些果汁呢？孕妇每天能喝多少果汁呢？下面就来为你解答这两个问题，一起来看看吧。

孕妇每天能喝多少果汁

鲜榨果汁含90%以上的水分，还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，会促使体重迅速增加，因此，孕妇每天饮用鲜榨果汁不要超过300毫升。怀孕期间多饮水可以增加循环血量，促进新陈代谢，提高自身免疫功能，对胎儿的生长发育有积极的促进作用。孕妇不宜喝纯净水。纯净水、太空水、蒸馏水都属于纯水。其优点是没有细菌、病毒；缺点是大量饮用时，会带走体内有用的微量元素，进而降低人体免疫力。另外，少喝茶水。饮茶容易提高孕妇的神经兴奋性，可能出现睡眠不深、心跳加快、增加胎动等情况。可乐和咖啡会提高孕妇神经兴奋性，可乐含咖啡因、色素、碳酸等，会加重孕妇缺钙。

接下来，就来看看小编推荐的适合孕妇喝的果汁吧。

孕妇喝什么果汁好

胡萝卜橘子汁

原料：胡萝卜1根，橘子2个，杏仁20颗，水1/2杯，蜂蜜 1大勺，橄榄油1/2小勺

做法

杏仁细细捣碎。胡萝卜切成入口大小。将处理好的杏仁和胡萝卜倒入搅拌机中，加水充分搅拌，然后加入蜂蜜。

用榨汁机把橘子榨成汁，去籽后加入做法1的胡萝卜中，充分搅拌后倒入玻璃杯。

滴入橄榄油，再一次搅拌。

热量：149卡

作用：改善粗糙肌肤

芝麻豆浆饮料

原料：黑芝麻粉20g，豆浆2杯，蜂蜜1大勺

做法

一边搅拌一边将黑芝麻粉一点一点地加入豆浆中，搅拌均匀。

加入蜂蜜后继续搅拌即成。饮用时还可以依据个人喜好再撒些黑芝麻。

热量：183卡

作用：消除紧张不安情绪

杏肉生姜热饮

原料：杏肉干80g，生姜片6片，蜂蜜 1大勺，水1又2/3杯，杏仁20颗

做法

将杏肉干用温水洗净，切成块。

杏肉块和生姜片放在小锅中，加水后小火煮5～6分钟。

杏仁捣碎后加入一半煮好的杏肉和生姜，倒入搅拌机搅拌，待杏仁变得很细时加入剩下的一半和蜂蜜，继续搅拌即可。

热量：176卡

作用：改善怕冷症状

芹菜草莓汁

原料：芹菜菜叶40g，草莓200g，柠檬汁2小勺，水1～1又2/3杯

做法

把芹菜菜叶和草莓洗净，沥干水分。草莓去蒂，每个都切成两半。

将菜叶和草莓放入搅拌机，加1/2～3/4杯的水搅拌。如果特别稠把剩余的水也倒进去再继续搅拌。

倒入玻璃杯中，加入柠檬汁混合，也可再加些蜂蜜。

热量：74卡 叶酸：124.6微克

作用：补充大量叶酸

准妈妈，以上所推荐的果汁，有没有你喜欢的呢？

其实，给宝宝喝果汁也是要看适合不适合的。有的宝宝可以喝，有的不可以喝的!下面我就来看看哪些是比较适合宝宝喝的果汁呢!

黄瓜汁

适用宝宝：3、4个月起，3个月起可以少量喂食

材料：新鲜黄瓜2根，豆浆500克

做法：1.将黄瓜洗干净，切段。2.将黄瓜、豆浆一并放入榨汁机，榨汁饮用。

轻松做：可以将豆浆换成牛奶。

温馨小提示：

黄瓜富含纤维素，多种维生素、矿物质以及多种游离氨基酸，营养价值很高，其中，内含的胡萝卜素、抗坏血酸等，对宝宝成长都十分有益，另外黄瓜脆甜多汁，口味清香，宝宝接受起来也会很容易。

雪梨汁

适用宝宝：3、4个月

材料：雪梨1个，柠檬半个，冰糖少许

做法：将雪梨去皮去子切小块，柠檬去皮切块，一并放入榨汁机。加入适量纯净水以及冰糖后，打匀即可。

温馨小提示：

雪梨有生津、促进胃酸分泌的功效，可以帮助宝宝消化，保护肝脏。柠檬富含烟酸和丰富的有机酸、柠檬酸汁有很强的杀菌作用。柠檬能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动。柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉。吃柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死。柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%~71%，具有止血作用。鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。

菠菜汁

适用宝宝：3、4个月起

材料：菠菜3棵、盐少许

做法：1.将菠菜切除根部后剥开，用清水彻底洗净，用开水烫过后再切小段备用。2.将水煮滚，放入菠菜，煮约1分钟后熄火，捞出放进消毒过的洁净纱布里，用力绞拧纱布滤出菠菜汁，加盐即可。

轻松做：菠菜汁也可以同米汤、米粥混合后给宝宝喂食，有利于生长发育。

温馨小提示：

菠菜含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质和叶绿素，可以促进宝宝营养均衡，提高宝宝的机体免疫力，增强抗病能力。

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