小儿不睡午觉影响发育吗

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每个宝宝生下来都是需要好好呵护的，当然很多新手爸妈们都会有些不知所措，没关系，赶紧跟着小编一起来了解下小儿不睡午觉影响发育吗？吧！

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孩子的睡眠通常不太规律，如果再受到父母不良作息习惯的影响，很可能会在别的时间把“午觉”给睡了，这是一种很常见的现象。

午睡对于许多成人来说，是每天生活不可或缺的一个环节，于是，许多父母也习惯性地要把这个习惯“传”给孩子。但是，总有那么一部分孩子不愿“领情”，这让不少家长费尽了心思，为午间不安分的孩子烦心，为不午睡会影响孩子的身体担心。可孩子一定要睡午觉吗？>>>宝宝午睡不宜太长 唤醒宝宝别心疼

不睡午觉不影响发育

尽管许多幼儿园每天都安排了午睡时间，但这并不表明孩子一定要午睡，因为这种要求更多的是顺从了一种社会习惯。对于一部分孩子来讲，不睡午觉，对他们的生长发育根本不会有影响。一般来说，生长激素主要是在睡着时分泌，深睡的时候效果更好。而学龄前的孩子正处于生长发育的关键期，如果能在中午有一两个小时的睡眠，对促进生长激素的分泌是有好处的。>>>影响宝宝智力的2大因素

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为什么孩子不愿午睡？

1、孩子没有养成良好的作息习惯。

晚上很晚上床睡觉，白天起得也较晚，这是造成孩子午觉睡不着的一个很重要的原因。

2、孩子受到了外界的干扰，呈现兴奋的状态。

孩子因为有了一个新玩具，或对外界事物充满了好奇，深怕睡后就看不到自己想看的，不能做自己想做的，所以不愿睡觉。

3、最亲近的人或物不在身边。

因为缺乏足够的安全感，孩子自然就睡不着了。

孩子睡午觉不宜超过1小时

睡午觉是个有利于健康的好习惯，但据英国《每日电讯》报道，午睡过多却不好，这不仅会影响孩子晚间的正常睡眠，而且会削弱他们的大脑活动，影响其心智表现。

研究发现，睡午觉时间超过1小时的孩子，解决难题的数量更少；晚上睡觉越晚的孩子，表现也越差。此外，这些孩子晚上会较难入睡，睡眠质量较差，早上起床也很费劲。

午睡是成长发育催化剂

影响宝宝成长发育有两个重要因素，一是营养，一是睡眠。午睡作为夜间睡眠的补充形式，对宝宝的生长发育有很大的益处。

1、改善饮食，增强免疫力

经历上午的活动后，宝宝的精力和体力会有不同程度的减退，此时需要适当午睡，使身心得以恢复。良好的午睡可以促进消化，改善食欲。

此外，午睡时体内胞壁酸分泌增多，这种被科学界称为睡眠的物质，既能催眠，又能增强人体的免疫功能。

爱心叮咛：午饭后30分钟内不宜立刻午睡。

2、改善疲劳，利于脑部发育

宝宝大脑发育尚未成熟，半天的活动使身心处于疲劳状态，午睡将使宝宝得到最大限度的放松，使脑部的缺血缺氧状态得到改善，让宝宝精神振奋，反应灵敏。

3、解放妈妈，利于宝宝健康成长

让宝宝养成午休的好习惯，可以给妈妈更多的时间去处理自己的事情或休息。在睡眠过程中还会分泌生长激素，促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。俗话说，爱睡的宝宝长得快就是这个道理。

好睡眠这样开始

1、坚持午睡

给宝宝规定好一天的作息时间，吃饭、睡觉、活动都有一定的安排，这是培养良好生活习惯的重要条件。经过多次反复训练，宝宝会形成条件反射，午睡时间一到，就会自动产生睡意，并慢慢养成自动入睡的习惯。

爱心叮咛：要固定好午睡的时间，并提醒和督促宝宝午睡，而且要适时给予鼓励和夸奖。

2、创造睡眠环境

新鲜清爽的空气是宝宝很快入睡的重要条件。宝宝的卧室每天通风2～3次，每次45分钟，室内温度最好保持在18～25℃之间，床或摇篮布置可以有点个性，但不要把房间变成一个充满玩具的空间。宝宝午睡时，保持睡眠环境安静。

爱心叮咛：如果宝宝喜欢听故事才入睡，妈妈请用轻轻的语气、缓慢的速度讲故事，这样会得到好的效果，但千万不能讲惊险恐怖的故事。

3、合理安排午睡时间

宝宝一岁半以后，白天可以只睡一次午觉，时间一般安排在午后，睡2小时即可。

保证宝宝午睡醒来至晚上睡觉前有4小时以上的清醒时间，这样才不会影响夜间入睡。

4招使午睡变得简单

．营造夜晚的环境

宝宝入睡前，室内灯光调暗或关灯，拉上窗帘，避免午间阳光刺眼。然后，放些舒缓的音乐，起到催眠平稳心态的作用；妈妈也可以试着轻轻拍打宝宝身体，或用手轻轻抚摸宝宝，以营造一个类似夜晚睡觉的安静环境。

．语言暗示法

午睡时间到了，妈妈提示宝宝“该午睡了，睡醒再玩”，使宝宝形成一种概念，即“午睡和吃饭一样，是一天生活中不可缺少的内容之一”。或轻轻说“天黑了，月亮和星星出来了，宝宝快闭上眼睛做一个好梦吧！”

．脱衣准备法

午睡时，带宝宝进入房间，给他脱掉鞋和外衣，将他抱上床，使其形成反射，尽快入睡。如果午睡时间较长，可以只穿内衣，时间短的话，只需要脱掉外衣。

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唤醒宝宝请别心疼

午睡有益宝宝的身心健康，可午睡时间太久，就会影响宝宝晚上的睡眠质量，如何叫醒宝宝成了妈妈必需掌握的内容。

．起床时间到时，妈妈先把窗帘拉开，让阳光射入屋内，这样宝宝一般都会醒来。然后，播放宝宝喜爱的音乐，在美妙的音乐中给宝宝穿好衣服。

．让宝宝在轻呼柔摸中醒来。妈妈可以提前几分钟叫醒宝宝，一边按摩，一边叫宝宝起床。不过，妈妈不宜大声喊叫，以免吓着宝宝。

．给宝宝买个充满趣味的音乐小闹钟，让宝宝和闹钟成为好朋友。当宝宝听到小闹钟的歌声时，就会按时起床。当然，适当的鼓励可以让宝宝做得更好。

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