4个月宝宝食谱:易消化的4个月宝宝食谱
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新生儿的出生通常都是让新手父母们激动和欣喜的,但千万也不要忘记好好呵护新生儿的到来哦!下面,小编分享4个月宝宝食谱:易消化的4个月宝宝食谱,了解新生儿呵护知识是目前的首要任务。
此时依靠母乳或配方奶粉已不能满足婴儿快速发育的需要,从此时开始,要让婴儿接触除母乳和牛奶外的更多食物。
生菜苹果汁
食物原料:
生菜50克、苹果1个、柠檬半个
制作方法:
1、生菜洗净,切成块;苹果洗净,去皮,切成细条;柠檬洗净,去皮,切块。
2、将生菜块、苹果条、柠檬块加入白糖、半杯纯净水一起放入榨汁机中打匀,过滤出汁液来即可给宝宝食用。
营养经:
生菜汁味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲,促进各消化器官,还有助于宝宝睡眠;苹果曾被列为健康水果之最,苹果汁中含有的大量槲皮苷、黄酮类、多酚类抗氧化剂,可以预防宝宝生病。另外,消化功能稍弱的宝宝,还可以用莴苣代替生菜,吃一些莴苣苹果汁。
大米汤
食物原料:
大米100克。
制作方法:
1、大米淘好后,加水大火煮沸,调小火慢慢熬成粥。
2、粥好后,放3分钟,用勺子舀取上面不含饭粒的米汤,放温即可喂食。
营养经:
大米是提供B族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥的功能,能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用。
4个月宝宝食谱:易消化的4个月宝宝食谱
4个月宝宝吃什么好呢?由于宝宝的牙齿还未长齐,一定是吃些软化的食物最好。粥就是4个月宝宝食谱中的最佳选择。
一、桃仁稠粥
食物原料:
核桃仁10克、粳米或糯米30克。
制作方法:
先将米洗净放入锅内,加水后微火煮至半熟;再将炒熟的核桃仁压成粉状,择去皮后放入粥里,煮至粘稠即可食用。
营养经:
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能;核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性;需注意的是核桃含油脂较多,一次不要给宝宝吃太多,以免损伤脾胃功能。
二、芋头粥
食谱原料:
芋头1/2个、肉汤1大匙、盐若干
制作方法:
1、将芋头皮剥掉切成小块,用盐腌一下再洗净;
2、将芋头炖烂后捣碎并过滤;
3、将肉汤及芋头放在小锅里煮,并不时地搅一下;
4、煮至粘稠后加盐调味。
营养经:
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用; 其丰富的营养价值,能增强人体的免疫功能,可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗又其康复过程中,有辅助治疗的作用。
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