3岁宝宝食谱：3岁宝宝白菜类食谱

TIPS：本文共有 1065 个字，阅读大概需要 3 分钟。

新生儿的护理其实有很多方面要注意，新升级做了父母们的朋友可要多了解些相关知识了。小编在此介绍下3岁宝宝食谱：3岁宝宝白菜类食谱，赶紧跟着一起了解下吧！

适合3岁宝宝的白菜类食谱。

香菇烧白菜：热乎的幼儿美食

食物原料：

香菇100克，白菜150克，食用油、盐、味精、生抽各适量

制作方法：

1、白菜洗净切段，香菇洗净泡发；

2、锅中放油烧热，下入香菇炒熟，加入白菜和适量清水，烧至菜熟软，加调味料煮入味即可。

营养经：

香菇富含18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸就占了7种，营养丰富且易被人体吸收。

一品大白菜：巧妙搭配，几近奢华

食物原料：

原料：大白莱250克，虾干50克，咸肉80克

调料：高汤50奄升，鸡油、盐、味情各少许

制作方法：

1、大白菜洗净切成条；咸肉切成片；

2、大白菜中拌入少许盐、味精、鸡油，整齐地码入盘中，铺上虾干、咸肉片，淋入高汤；

3、入蒸锅中用旺火蒸熟即可。

营养经：

白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化（消化食品）的功能。对预防肠癌有良好作用。秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

适合3岁宝宝的白菜类食谱。

香菇烧白菜：热乎的幼儿美食

食物原料：

香菇100克，白菜150克，食用油、盐、味精、生抽各适量

制作方法：

1、白菜洗净切段，香菇洗净泡发；

2、锅中放油烧热，下入香菇炒熟，加入白菜和适量清水，烧至菜熟软，加调味料煮入味即可。

营养经：

香菇富含18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸就占了7种，营养丰富且易被人体吸收。

一品大白菜：巧妙搭配，几近奢华

食物原料：

原料：大白莱250克，虾干50克，咸肉80克

调料：高汤50奄升，鸡油、盐、味情各少许

制作方法：

1、大白菜洗净切成条；咸肉切成片；

2、大白菜中拌入少许盐、味精、鸡油，整齐地码入盘中，铺上虾干、咸肉片，淋入高汤；

3、入蒸锅中用旺火蒸熟即可。

营养经：

白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化（消化食品）的功能。对预防肠癌有良好作用。秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

如果觉得《3岁宝宝食谱：3岁宝宝白菜类食谱》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！