坐月子的15种营养美食
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无论是备孕期还是怀孕期,与之相关的生活小常识积累万不能少。下面介绍的坐月子的15种营养美食是小编精心挑选的内容,赶紧收藏起来哦!
产后饮食是需要丰富的营养的,但不需要光长脂肪的。产后月子可以吃些什么呢?吃这些东西有什么需要注意的呢?下面我们就来看看产后吃什么好。
1.猪肝适合在早上、中午食用。
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。
5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。
6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8.猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。
9.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。
10.西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。
11.糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭(整理)是一道产妇高贵补品。
12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13.海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14.猪心有强化心脏的功能。
15.吻鱼含钙丰富,适合产妇食用。
很多的食物都是有丰富营养的,但是也需要注意他的属性和一些需要特别注意的地方。产后对于一些偏凉的东西都要少吃哦!
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