产后吃五种粥有利身体恢复
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怀孕可是人生大事,万不能担待和疏忽,下面,小编给大家普及些备孕小常识,介绍产后吃五种粥有利身体恢复,赶紧了解了解吧!
产后妈咪在生产过后的一段时间里,只能吃些流质或半流质的食物,其中易粥类为最佳,产后妈咪吃什么粥好呢?今天小编就给大家推荐一下产后月子吃的五种粥。
红糖牡丹花粥
材料: 粳米100克,牡丹花20克,红糖适量。
做法:将牡丹花的花瓣剥下,洗干净。将梗米煮成粥,待粥成的时候加入牡丹花和红糖,在稍微煮一下即可食用。
功效:活血调经,防止血淤痛经、恶露不尽、淤阻腹痛。
茴香粥
材料:小茴香10-15克,粳米50-100克。
做法:将小茴香放入清水砂锅中煎煮,去渣。将粳米洗干净和茴香水一起熬煮成粥。
功效:行气止疼、健脾开胃、通乳,能够治疗胃寒呕吐、食欲减()退、脘胀气、乳汁缺乏。
温馨提醒:每日两次,需要服用3-5日为最佳。
冬苋菜粥
材料: 紫苋菜250克,粳米100克,精盐、味精,再煮两三滚即成。
做法:将冬苋菜择洗干净,切细。将粳米煮成粥,待粥成的时候加入冬苋菜、精盐、猪油,在略煮片刻,即可食用。
功效:富含多种维生素和矿物质,能够解毒清热、清利湿热、通利二便、清热、滑窍、顺胎产。临产产妇食用更易生产。
莴苣猪肉粥
材料: 莴苣30克,猪肉150克,粳米50克,味精5克,精盐2克,酱油3克,香油10克。
做法:将莴苣洗净切成丝。猪肉洗干净切成末,加少许酱油、精盐腌制10~15分钟。将粳米加入水煮沸,加入莴苣丝、猪肉末,待米煮烂的时候放入精盐、味精、香油,稍煮片刻即可。
功效:富含多种维生素和矿物质,能够通乳汁、利小便。
紫苋菜粥
材料:紫苋菜250克,粳米100克,精盐、味精、猪油各适量。
做法:将紫苋菜洗净切成丝,将粳米煮成粥,待粥成的时候放入猪油、紫苋菜、精盐、味精,再煮两三滚即可。
功效:清热止痢、顺胎产,适用于产后赤白痢疾、急性肠炎、宫颈炎等疾病。
这五款粥类都非常的好,而且营养也非常的丰盛,非常时候产后妈咪食用。
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