产后月子饮食推荐 怎么吃更好

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肚子高高的隆起代表着母性的美丽，这是每个女人都会经历的特殊期。接下来小编向大家分享产后月子饮食推荐 怎么吃更好，对于怀孕还是很懵懂的朋友们赶紧get起来吧！

每个地区的新妈妈产后都吃得不一样。产后吃些什么会比较好呢?产后饮食又该如何安排最好呢?今天就和小编一起来看看其他产后妈咪吃得什么。

各地产后月子餐

广东：猪脚煲姜醋

营养：猪脚煲姜醋有散寒发汗、解表祛风、美容养颜的效果。而且其中含有的营养成分也非常的丰富，非常适合产后妈咪食用。猪脚煲姜醋中的姜醋需要在产前两个星期制作。产后第十二天才可以开始食用。

东北：红糖小米粥

营养：白糖性偏寒，而红糖性温，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。而且红糖憨厚钙、铁等矿物质。产后妈咪吃红糖是非常好(整理)的。但是要注意产后吃红糖不得超过10天，否则不利于产后的恢复。

江浙：醪糟煮鸡蛋

营养：醪糟能刺激消化腺的分泌，增进食欲。而且醪糟含有十多种氨基酸，其中赖氨酸的含量是最高的。

台湾：麻油鸡

营养：台湾的麻油鸡在众多的女星月子饮食菜单中都能够看到。鸡肉中蛋白质的含量非常高，而且容易消化吸收，能够增强体力。而且鸡肉含有磷脂类，有利于人体的生长发育。特别适合营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等人食用。

当然除饿了月子食谱外最重要的是要根据产后妈咪的自身体质来做月子餐。

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