孕期吃腊肉腌制品好吗

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孕育宝宝可是一件大工程，备孕知识的了解当然必不可少。接下来小编向大家分享孕期吃腊肉腌制品好吗?小教程，感兴趣的朋友赶紧get起来吧！

快过年了，家家户户都挂起了腊肉香肠等腌制食品，喜欢吃腌制食品的尤其在南方城市比如重庆、四川、湖南等地都有吃烟熏食品的习惯，但是孕期妈妈能不能吃烟熏腊肉和香肠呢?这让很多喜欢吃腊肉香肠的孕妇嘴馋但又担心宝宝了。听听专家怎么说呢?

想要生一个健康聪明的宝宝，在孕期孕妈妈更要做好保护工作，最主要的就是孕期饮食问题需要注意，准妈咪从备孕开始就应该进行适当的饮食调理，专家告诫各位孕期中的妈妈应该要少吃香肠或者腊肉之类的腌制食品，孕期妈妈应该怎样合理调制饮食规律和习惯呢?一起来看看。

第一步：孕前放弃节食，选择运动减肥

怀孕后的女性体重会上升，很多女性担心怀孕后的体重超标，所以希望在孕前就把体重减下来，但是孕前减肥不能依靠吃减肥药或者是节食来完成吗，只有依靠运动来减肥，如果孕前节食减肥很可能会导致孕妈食欲不振，孕妈在孕前体内需要储存大量的营养才能满足胎儿的营养需求，所以孕妈孕前不要依靠节食减肥。

第二步：摄取的营养要均衡

孕期体内要有足够的营养，而食物准备一定要以新鲜天然为原则，孕期尽量选择有机食品和天然绿色食品，每天要保证半斤主食，还要多吃粗粮和杂粮，适当的进食一些豆制品瘦肉和鱼类等等，每天摄入的营养要保证均衡。

第三步：腊肉中含有微量的()亚硝胺致癌物

孕期尽量少吃腊肉香肠等腌制食品，这些腌制食品中含有亚硝胺致癌物，不利于胎儿成长，会给人体添加毒素，孕期应该养成清淡口味，远离腊肉烟熏食物。

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