总结准备怀孕的注意事项

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有木有想法准备孕育一个机灵可爱的小宝贝呢？作为妈妈的你可担负着何其重大的职责啊！快来了解一下备孕小常识吧，接下来小编分享总结准备怀孕的注意事项，开启健康孕期之旅~

对于备孕期的未准爸妈来说，在怀孕前做好充分的准备工作是非常有必要的，那么要从何做起呢?在这里，小编就总结出准备怀孕的几大注意事项，以供参考。

注意心理、生理状态的调整

夫妻双方在还没怀孕之前，要注意心理和生理状态的调整。因为当你们有了宝宝之后，生活方式就开始转变了。宝宝给你们带来喜悦的同时还会让你们感到有更多的责任，需要对宝宝的喂养、教育和健康安全等方面都应该有足够的准备。也许会失去许多自由，有时候甚至会影响到事业的发展。但小宝宝的出生，让这个家庭更加完整了，宝宝给生活增添了新的色彩，等宝宝长大后，也会明白父母的付出，你们会发现养育孩子，是多么幸福的事。

注意良好生活习惯的养成

夫妻双方良好生活习惯的养成，也有利于将来宝宝的成长发育。

这里列举几种好的生活习惯：

备孕期间不要抽烟喝酒。

要早睡早起，不要熬夜。

坚持锻炼身体，饮食要健康有规律。

要远离辐射、远离放射线、不接触有毒有害物质

不要随便吃药，要注意生理卫生，勤洗澡。

放轻松，保持心情愉快。

注意孕前的营养准备

要注意科学饮食，为胎儿发育提供足够的营养素等。

要纠正营养失衡。有目的地调节饮食，食谱要广，可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和蛋、豆类食物中获取这种营养素。

饮料要低脂、低糖、低盐。要避免烟酒和咖啡因。

孕前3个月，至少1个月开始每日补充0.4～1.0毫克的叶酸，让体内的叶酸慢慢积累到一定的量，防止将来胎儿神经管缺陷的发生。

要控制自己的体重，体重太轻容易导致胎儿营养不良，体重过高则会发生某些妊娠并发症，比如高血压、糖尿病等。

标准体重的计算方法：

计算结果在18～24之间，就是标准体重。

孕前的其他注意事项

口服长效避孕药的女性最好在停药6个月后怀孕。

取出宫内节育器的女性要有2～3次正常月经后再怀孕。

人工流产、早产的女性最好等半年后再怀孕。

剖宫产后的女性至少要2年以上才能怀孕。

患葡萄胎后的女性最好是2年后再怀孕。

吸烟的女性要戒烟2～3个月后再怀孕，饮酒后要在20天后再怀孕。

照过X射线的女性要过3个月后再怀孕比较安全。

长期服药的女性最好在医生的指导下确定受孕时间。

延伸阅读：

备孕女士必备常识

排卵期指女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。

1.食欲下降

研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果——排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性交配上，而不是寻找食物。

2.是精力旺盛

这也是遗传自人类的自然本能，为了能够成功地吸引异性，排卵期的女性会变得神采奕奕，爱表现自己。

3.是抵抗力下降

在排卵期，女性的阴道粘液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会，与此同时，女性的鼻腔粘液也会减少，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。

4.少量子宫出血

由于卵巢不单有排卵功能，还兼管着女性内分泌激素的分泌，因此排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动，会引起少量子宫出血，称为排卵期出血。这是排卵的另一种征象，有的妇女会误认为是月经不调。

5.一侧下腹轻疼

成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破包裹卵子表面的一层薄膜的滤泡。卵子排出时，滤泡内的少量液体就会流入盆腔的最低部位;女性排卵期症状有时卵巢卵子排出的部位还会有少量出血。因此，女性排卵期症状部分妇女会感到肛门有轻度下坠感，同时也可感觉一侧下腹轻痛。如果仔细留心，下个月同样的女性排卵期症状表现就会出现在另一侧下腹部，这些疼痛女性排卵期症状约经过几个小时就会消失。

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