经期吃“黑色”食物补血又补肾
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关注女性健康,重视月经知识。今天小编要向大家分享个经期吃“黑色”食物补血又补肾,简单易理解,各位女性朋友们赶紧get起来吧!
摘要: 黑色食物是指含有天然黑色素的动植物食物,不论是动物还是植物,由于含有天然黑色素,其色泽均呈乌黑或深紫、深褐色。黑色食物有补肾的作用,经期补血补肾可以多吃黑色食物。
黑色食物是指含有天然黑色素的动植物食物,不论是动物还是植物,由于含有天然黑色素,其色泽均呈乌黑或深紫、深褐色。黑色食物有补肾的作用,经期补血补肾可以多吃黑色食物。
黑桑葚
可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕,桑葚水果沙拉等。
味道酸美多汁,多食能使你的眼目明亮,头发密泽。但是品性有些微寒,女孩在来例假时要注意少吃,以防止寒气过大,肚子疼痛。吃过它的古人曾说:“食之,令人肥健,润肌肤,乌须发,固精气。
黑豆
黑豆活血润肤。
黑豆加盐水煮熟,当作零食,就能很好地补肾养发。
现代医学证明,黑豆中富含的营养激素,能使人的肌肤富有弹性,减少色素沉淀的功能,长期食用能改善发质功能,(整理)使头发乌黑密泽,皮肤白皙。古人认为豆是肾之谷,其形象肾,而色与肾色同,月经提前的原因,有很强的补肾养肾的作用。
黑米
黑米做饭,丰肌润发。
可以用黑米做成像新疆手扒饭样的黑米羊肉饭、黑米炖鸡(炖鸡时多放些汤,半熟时将黑米放入一起炖,煮熟后非常好吃)、黑米汤团等,如果用黑米和红豆、莲子、花生、桂花一起煲粥,不仅味道甜美,还有很强的补肝益肾,丰肌润发功效。
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