女性经期不能错过的营养食谱

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大姨妈是每个MM都逃不开的月事，然而关于月经的生活小常识你又知多少呢？下面小编分享女性经期不能错过的营养食谱，女性朋友们都来了解下吧！

摘要： 女性月经期最需要进行保养，经期保养好了我们才能更加美丽。经期保养在饮食中要特别注意，辛辣的食物不能吃，有营养的食谱我们确不能错过。

女性月经期最需要进行保养，经期保养好了我们才能更加美丽。在饮食中要特别注意，辛辣的食物不能吃，有营养的食谱我们确不能错过。

1参耆竹丝鸡汤

[用料]竹丝鸡1只(约750克)猪瘦肉150克黄耆30克党参30克 去核 红枣10个生姜3片

[制法]1/竹丝鸡去内脏，洗净，斩件，猪瘦肉洗净，一起放入沸水中焯一下，过冷水。2/红枣。黄耆。党参洗净 3/把全部用料锅内，加清水适量，武火煮沸后，再用文火煲2小时，调味供用。

[功效]补气养血

[适应症]平素体虚贫血，或产后病后虚嬴，症见乏力体虚，形瘦气短，月经提前的原因，饮食减少，面色萎白，舌淡胖，脉细弱。

2珧柱红枣鸡肉汤

[用料]1/鸡1只(约750克) 江瑶柱24克去核红枣10个去心莲子30克生姜3片

[制法]鸡去内脏及肥油鸡皮，洗净，吊干水，斩件，锅烧热，加油，爆姜下鸡块，爆片刻取出。 2/江瑶柱用水浸软，红枣，莲子洗净。3/把全部用料放入锅里，加清水，武火煮沸后，(整理)转文火煲3小时，调味供用。

珧柱红枣鸡肉汤功效 [功效]健脾补血，滋阴养血

[适应症]贫血，病后体虚，或思虑过度，损伤心脾，或劳累过度，暗耗精血，症见精神萎靡，体倦乏力，饮食减少，面色萎黄，形体消瘦;或中气虚弱，动则喘息，短气声低，舌淡胖，脉虚。