月经期间吃马铃薯对我们身体有啥伤害吗

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一提起月经，相信很多女性朋友都累感悲哀，不过也没办法，这是每个女生都会有的。今天小编要跟大家分享月经期间吃马铃薯对我们身体有啥伤害吗，精心挑选的月经小常识喜欢大家喜欢！

摘要： 马铃薯很多人都吃过，吃过的人都会说马铃薯很好吃，但是你们了解过马铃薯吗?知道女生来月经能不能吃马铃薯吗?现在我们就一起来了解一下吧。

马铃薯很多人都吃过，吃过的人都会说马铃薯很好吃，但是你们了解过马铃薯吗?知道女生来月经能不能吃马铃薯吗?现在我们就一起来了解一下吧。

马铃薯：

【性味】味甘;性平

【功能主治】和胃健中;解毒消肿。主胃痛;痄肋;痈肿;湿疹;烫伤

【用法用量】内服：适量，煮食或煎汤。外用：适量，磨汁涂。

【附方】本品原产南美洲,形似山芋,故得名洋芋、洋番薯等。因其地下块茎似球形,故名土豆。其味如山药而形似蛋,故又称山药蛋。马铃，即马粪也,因形近而名马铃薯。

不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关，因此来例假可以适量吃马铃薯，月经提前的原因，适量吃不会对月经造成影响。

此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品(整理)、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

在来月经适宜吃什么?

1. 有研究表明，多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。

2. 腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。

3. 睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。

4.经期要补血。其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品。

5. 多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。

马铃薯的营养价值那么高，所以女生来月经是可以吃马铃薯的，但是要适量，不要吃太多，吃太多会对身体造成一定的伤害。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：