月经期这样调养脸色比画腮红还好看

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下面小编跟大家分享一个月经小常识，介绍月经期这样调养脸色比画腮红还好看，不了解的女性朋友们赶紧来了解了解吧！

摘要： 很多女孩身体并比较虚弱，而且觉得怎么调理也不见好。其实有时许也是因为调理的时期不对。女性的月经期是个调理身体的好时机，很多懂的养生之道的女性都会在生理期给自己煲汤调养。今天小编要为大家分享的就是如何在月经期间保养自己的身体。

很多女孩身体并比较虚弱，而且觉得怎么调理也不见好。其实有时许也是因为调理的时期不对。女性的月经期是个调理身体的好时机，很多懂的养生之道的女性都会在生理期给自己煲汤调养。她们追求的是自然的美，比打腮红还要好。今天小编要为大家分享的就是如何在月经期间保养自己的身体。

第一阶段：月经期

每个女性的月经期时间长短不同，一般在3～7天范围内都算正常。在中医的角度看，月经期属于阴血下行，不能过度进补，否则会造成淤血停留，月经淋漓不尽。月经期的调理应以“通”为主。一些有些中医底子的读者，一说到通就想到红花。叶敦敏介绍，红花的药性太猛了，临床会用于治疗有某种疾病的女性，对于健康女性则没有必要用。对于非热症的女性，也就是多有气虚或阳虚的女性(平时易疲劳、脸色苍白、怕冷)可以用当归、田七、来煲汤喝。不用太过频繁，一周两到三次即可。

第二阶段：卵泡期

卵泡期即月经刚刚过后，这个时期在卵巢内，一些原始卵泡开始生长发育。卵泡分泌的雌激素明显增多，血中的浓度迅速上升，子宫内膜也发生相应的变化，主要表现为内膜增厚，为卵子与精子成功结合后着床默默地做着准备。在中医看来，这个时期女性阴血相对不足，调理应当以滋阴养血为主。可以用当归、熟地、首乌、杜仲、枸杞子、虫草、鱼胶、燕窝等滋阴的药材来煲汤或炖汤。每周两到三次即可。

第三阶段：排卵期

就是卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的阶段，以月经周期是30天为例，卵泡期就是在月经来之前的12到14天。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精。排卵期的时间短暂，如果细心留意的话，很多女性是能够知道自己正在排卵，比如说会出现阴道分泌物增多、体温升高、肛门坠胀或一侧下腹痛等症状。在中医看来，这个阶段属于阴阳交错阶段。调理的原则应当以温经通络、温阳理气为主。可以选择当归、桂枝、砂仁、佛手等药材来煲汤或炖汤。由于排卵期持续的时间短暂，在此阶段煲一次汤即可。

第四阶段：黄体期

这段时期，是指排卵后到月经来潮的前一天，卵巢受黄体刺激素的影响，分泌黄体素，维持增厚的子宫内膜，以利受精卵着床，若无受精卵着床，子宫内膜便会崩解，月经周期随着月经来潮结束。这个阶段在中医看来属于阳气逐渐生长，到月经来潮时最为旺盛。调理的原则以温阳为主，天冷时可以用鹿茸、高丽参、杜仲、巴戟等来煲汤，最近天气炎热煲汤时加些黄芪即可。tulaoshi.com

想要保养身体的妹妹们注意了，至少要注意一下几个方面。第一每天都坚持吃早饭，第二定时去医院做体检，以便了解自己的身体状况对症滋补。第三切记月经期不要饮用冷饮不碰冷水。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：