月经期间哪些东西不能进嘴巴

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下面小编跟大家分享一个月经小常识，介绍月经期间哪些东西不能进嘴巴，不了解的女性朋友们赶紧来了解了解吧！

摘要： 女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。这也是男女间益()颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。经期饮食很重要，那么在月经期有哪些食物是不能吃的呢？

女性的益颜健体饮食调养的原则之一，月经提前的原因，就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。经期饮食很重要，那么在月经期有哪些食物是不能吃的呢？

(1)忌生冷，宜温热：

祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

(2)忌酸辣，宜清淡：

月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

(3)荤素搭配，防止缺铁：

妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。

月经网小编提醒：以上就是月经期间饮食的注意事项。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：