改变生活习惯 你也是小脸美女

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脸部肥胖的人经常被人认为是浮肿，想不想抛弃胖嘟嘟的脸？小编精心整理了个瘦脸教程，下面给大家介绍改变生活习惯 你也是小脸美女，快速瘦脸看过来！

很多mm嫌自己的脸太大，喜欢精致小脸，那你知不知道，脸大的原因可能和你的生活习惯有关，下面介绍8个生活细节，轻松变成小脸美女。

1、用鼻子呼吸

呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。

2、保持微笑的表情

表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此39减肥编辑提醒爱美的MM，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，更显得自己脸小哦!

3、运动发箍矫正脸型

许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦，用运动时戴的发箍，洗脸后戴在下巴与头顶之间，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸型修正一定有帮助。

4、刺激手掌穴位

手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用，尤其以小指与无名指间的穴位为最，因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套，利用手与环套的触觉来按摩手掌，尤其是小指与无名指间的穴位，对促进身体代谢肯定有相当的帮助。

5、紧张感

相信每个人在约会前都会十足紧张，相当仔细地妆扮自己，约会时也会战战兢兢表现出自己的最佳状态，像这样紧张时脑内会自然分泌激素，所以偶尔有些紧张情绪未必不是一件好事呢。

6、锻炼脸颊肌肉

脸部面积最大的部分当属脸颊，因此如何让脸颊紧实是小脸的功课之一，除了要注意脸部保养外，运动双颊肌肉也是相当有用的，例如常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等乐器，都也是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢!

7、保证8小时的高质量睡眠

每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了!

8、多唱快歌

口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到或卡拉欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔!

改掉生活中的不良习惯，你也能拥有迷人小脸哦!

延伸阅读：

男士脸部减肥方法

男生脸部减肥方法

1、良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。喜欢通宵的夜猫子要注意啰!

2、有人说拔智齿可以瘦脸，这不科学。想要瘦脸的男生还是乖乖的每客运动瘦脸吧!

3、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

4、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

5、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

6、洗脸时先用温水，接着用冷水拍打30秒，再用温水轻拂，再用冷水拍打，冷热交替的洗脸法，能促进血液循环，能瘦脸。

7、当然最简单的瘦脸方法还是每客的型男塑脸系统，运动瘦脸，无论你站着、睡着、坐着都可以轻松瘦!

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