雾霾天气哪些食物能帮孩子清肺
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想要有效提高自己的育儿知识还得从生活中了解,下面小编给大家分享雾霾天气哪些食物能帮孩子清肺,希望大家喜欢。让孩子过上优质生活,从点滴小事开始!
连日来,全国各地清澈的蓝天都被雾霾天气所掩盖,不仅给人员出行和交通带来很多困难,更要命的是,幼儿在雾霾天气所受的伤害,北京儿童医院呼吸科专家秦强表示,“雾霾对孩子的伤害比成年人更大,从生理结构上来看,孩子没有鼻毛,抵抗力比成年人要弱,孩子的个头也要比成年人离地面近,所以更容易吸收到雾霾产生的颗粒物,这些颗粒物在体内扩散开产生的危害比进入到成人身体要大,所以家长要在这种雾霾天气为宝宝准备能够清肺的食物,铲除危害颗粒。”
能清肺的食谱大全
雪梨百合润肺汤
原料:雪梨一个、百合若干片、枸杞少量
雪梨百合润肺汤的做法:将雪梨百合洗净,将雪梨切块和百合一起放入锅内,倒入清水,然后用大火煮开以后,撇去汤面的浮沫,盖上锅盖以后调成小火煮20分钟以后,放入枸杞再煮两分钟就可以了。
黑木耳粥
原料:黑木耳30克、粳米100克、大枣冰糖适量
黑木耳粥的做法:先将黑木耳用清水浸泡洗净,然后和粳米大枣一起熬成粥,加入适量的冰糖,如果是小宝宝吃的话,就要将木耳切碎,熬煮烂透,大枣要去皮和核方便宝宝食用。
银耳莲子百合排骨汤
原料:雪耳75克、百合100克、排骨500克、葱姜蒜少许
银耳莲子百合排骨汤的做法:将每样材料洗干净以后,跟排骨放在一起煮,至少要煮上三个小时,这样才能保证排骨烂透,保证汤的原味。
猪血菠菜汤
原料:菠菜3棵,猪血100克、葱段10克,盐、香油各适量
猪血菠菜汤做法:锅置火上,放入适量香油,炒香葱段后放入适量开水,大火煮开。将猪血放入锅中,煮至水再次滚沸,加入菠菜段、盐,离火。(菠菜可提前用开水焯下)
功效:对补血、明目、润燥、清肺都有好处,尤其能补充体内铁质含量。此外,猪血菠菜汤还能有效地缓解便秘。
此外,家长还要让宝宝多喝水,多吃梨、枇杷、橙子等清肺水果,助宝宝对抗雾霾天气带来的伤害。
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