放假后别让综合症找上门

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育儿专栏小编为你排忧解难，今天给大家分享的是放假后别让综合症找上门，多了解些生活小常识无疑是很好的，愿大家喜欢这篇教程！

往年暑假之后的情况表明，一些学生在开学后会出现上课走神、记忆力减退、理解力下降、失眠、健忘等症。因为这些症状都和暑假有关，医学界称之为“暑假综合征”。医学专家为此提醒暑期在家的孩子，尤其是这些孩子的家长，对“暑假综合征&不可掉以轻心。

迷恋电脑“网络成瘾症”上身

病例：小强这些天在家打游戏上了瘾。家中只有他一个人时，他马上就会坐在电脑前。同学打电话找他聊天，他三言两语就挂断了。父母发现，双休日因家人劝阻使他不能整天上网时，他就表现得坐立不安。

诊断：这是典型的“网络成瘾症”的表现。“网络成瘾症”是一种过度使用互联网行为的心理疾病。染上此症的孩子往往无法摆脱时刻想上网的念头，他们长时间沉溺于网上互动游戏，忽视现实生活的存在。这些人平均每天上网超过4小时，他们常借上网以摆脱困境、抑郁、无助或焦虑，有时想不上网，但无法控制自己。

提醒：专家认为，“网络成瘾症”患者在认知行为和情绪方面会出现变化，表现为其思维能力、记忆力和注意力越来越差，离开网络，他们的情绪会变得低落、沮丧、没有自信。由于与朋友交往少，他们对社会的适应能力会越来越差。因此，在假期中，家长要给孩子营造一个丰富多彩的生活氛围，督促、引导孩子玩电脑游戏要有节制，多参加一些有益身心健康的活动。

日夜颠倒越睡反而越累

病例：放假后，瑛瑛彻底放松了，每晚睡下后，不到次日11时起不了床，早、中餐二合一，吃完后又继续倒头睡觉。奇怪的是，睡眠时间这么久，人反而越来越无精打采。

诊断：睡眠时间越长，人反而感到越累，这是因为睡懒觉使大脑皮层抑制时间过久，会引起大脑功能障碍，扰乱机体的生物节律，导致理解力和记忆力减退。夜间睡觉常关闭门窗，室内空气混浊，在这样的环境里恋床，大脑会因得不到新鲜空气而昏昏沉沉。

提醒：睡懒觉的人常不吃早餐，饮食无规律，容易使人感到疲倦、头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血，还易产生胆结石。睡眠时间的长短，个体差异很大。一般来说，5至10岁的儿童每天睡12小时；11至12岁，每天睡10小时左右；13岁至20岁，可减少为8小时左右。

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