秋季减肥滋补药膳食谱
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古人有言:善养生者,慎起居,节饮食,导引关节,吐故纳新。善于养生的人,才是真正会生活的人。下面小编给大家分享秋季减肥滋补药膳食谱,过上优质生活,从改变生活习惯开始!
你想要在过足嘴瘾的情况下减掉多余的肥肉吗?不要紧,养颜、排毒、瘦身都可以通过合理的膳食来达成,今天给大家推荐几款秋季减肥滋补药膳食谱,以供参考。
四季飘香
原料:青豆200克、杏仁80克、马齿苋30克、新鲜玉米粒100克;蜂蜜、油。
制法:将上述原料焯熟装盘,蜂蜜及少量野山茶油勾芡浇汁即可。
营养评析:青豆和玉米所含氨基酸互补后营养价值很高。杏仁润肺止咳,马齿苋清热解毒,对身体起到一定作用。
水晶翡翠
原料:芦荟200克、海蜇150克、黄豆80克;油、葱头、醋(白醋)。
制法:将芦荟洗净去皮,切成条状,煮沸1-2分钟后取出,海蜇切成块状。先将黄豆倒入锅中烧至三成热,放入葱头炒至六成熟,再将海蜇放入一起炒。最后倒入白醋,将芦荟放入翻炒盛盘。
营养评析:具有清理肠道、美容的作用。
牛肉六珍煲
原料:牛肉400克,香菇80克,枸杞子7克,胡萝卜100克,山药100克,猴头菇80克;姜、蒜、盐、味精、料酒、橄榄油。
制法:
1.先将香菇、猴头菇泡发待用;
2.将胡萝卜、山药切成块备用;
3.将牛肉洗净切成小块,放入调料及党参、陈皮、黄芪适量然后和切好的胡萝卜、山药、泡发好的香菇、猴头菇、一起倒入砂锅中加枸杞子用文火煲熟即可。
营养评析:牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,吃了不易长胖,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。
通过本文的详细介绍,你是不是已经掌握了这几种既减肥又可以排(整理)毒过嘴瘾的药膳食谱呢?希望本文对你有一些帮助!
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