宝宝补碘食谱推荐及做法

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缺碘会影响宝宝的智力发展，爸妈应该多注意宝宝平时的饮食，膳食中注意食用含碘较高的食品，学会宝宝补碘食谱。那么宝宝补碘食谱有什么好推荐呢？一起来了解一下吧！

宝宝补碘食谱一：紫菜豆腐羹

制作方法：

1.紫菜先用不下油之白锅略烘，再洗干净，用清水浸开，再用沸水煮一会，拭干水分，剪成粗条。

2.豆腐切成小方粒备用。

3.番茄切成小块，烧热锅，加油约2汤匙，放下番茄略炒，加入水9/4碗，待沸后，再加入豆腐粒与紫菜条同煮。

4.以1汤匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜汤内，加盐调味，便可关火进食。

健康提示：

此菜含大量钙质的食品，帮助骨骼生长，豆腐含丰富的钙质，紫菜等海藻食物含丰富的碘质，碘是甲状腺素的基本原素，对生长发育及新陈代谢是非常重要的。

宝宝补碘食谱二：紫菜蛋花汤

原料：

紫菜10克、鸡蛋1个、虾皮、香菜、精盐、葱花、香油少许。

做法：

1、将虾皮洗净，紫菜用清水洗净，撕成小块，鸡蛋磕入碗内打散，香菜择洗干净，切成小段。

2、将锅置火上，放水两大碗，烧沸后，淋入鸡蛋液，放入紫菜、虾皮、香菜、精盐、葱花即可。

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