冬季6招 让赘肉无处可藏

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爱生活，爱，今天减肥频道的小编推荐大家冬季6招 让赘肉无处可藏，喜欢的朋友请点赞吧。

1、明智地往你的厨房摆放食物

试想一下，如果你的厨房里没有摆放任何的食物，你就不会因为 无聊而经常进去拿起食物就吃。不要在你饥饿的时候去买东西，你会因为饥饿而买一大堆食物回来挤进满满的冰箱或者橱柜里。选择饭后再去为厨房添购食物，那样 你会比较理性地知道你需要购买一些什么，另外，饭后散步也是有利于减肥的。 选择一些新鲜的蔬果或者其他低热量的食物，最好出门前列一张购物清单，不要慢悠悠地逛商店，不然你会发现你的购物车装满很多的垃圾食品。尽量不要放太多食 物在厨房，因为只要有食物，你都有饱了后还继续吃的可能。另外，尽量把低热量的食品放在明显的位置上，相反，那些高热量的食品放在一些没那么容易看到的地 方，那样当你想要拿东西吃的时候你会更有可能选择低热量的食物了。

2、果汁暗含热量

很多人的冰箱都会装满各种各样的饮料，而果汁更是深为人们所爱。无论是感到口渴或者是饿了，都会选择喝一杯果汁，让自己感到满足。其实，即使是百分之百 或全天然果汁，把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算，果汁所含的卡路里甚至高过汽水。建议尽量少在冰箱里摆放果汁之类的饮料，也不要因为喜欢 喝果汁而自己买榨汁机回来，直接吃水果更有利于你的体重降低。