明星这样减肥瘦身

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明星这样减肥瘦身

年近五十岁，但看上去只有三十多岁，身材苗条婷婷玉立，完全没有中年女性“发福”的痕迹，香港影星关咏荷近日来广州伊丽莎白医院参加“十二月孕育体验之旅”时()，不少人都讶异于她的年轻美丽，她是如何保养的？有没有什么秘笈？

她笑意盈盈地说，保持好身材的关键就是坚持好的饮食习惯，同时将晚餐的时间提前到六时许，每餐只吃七分饱。

她告诉新快报记者，艺人的工作性质令她要保持身材不能发胖，但怀孕比较特殊，她还是重了许多。她说，怀胎时她不吃甜食，如糖、甜品，因为担心吃了容易得妊娠糖尿病；怀孕前四个月她每天早上睡到八九点起床，吃正常的饭菜。“医生说我的体质有点凉，所以青菜我一般就吃菜心，少吃瓜类，为避免腿抽筋也会避免吃 各种菇类；到怀孕后期脚有点水肿，我会去外面按摩，主要是按肩膀、脚；本来医生说七个月后可以游泳，但我因为之前有过小产的经历，为保险起见不敢下水游 泳。”她认为，平时要多走路，这样一方面能消耗一些能量，另一方面生BB时体力会好些。

生BB后，关咏荷胖了四十多磅，很多衣服没法穿 了，不过带孩子过程蛮操心的，慢慢地她就瘦下来了。“我发现一个减肥的好方法，就是平时要吃水煮的菜跟水煮鸡肉，早餐加上麦片，平时只吃七分饱，饮食坚持 低盐、低油、低糖‘三低’，这样不容易发胖。”另外，她说有了女儿后，生活习惯就改变了，以前因为工作往往会拖到晚上八九点才吃晚餐，现在要迁就孩子的时 间，就改到晚上六点多吃晚饭。她说，刚开始，吃饭时间提前了，吃的时候都不觉得饿，后来慢慢习惯了，可能是因为吃得早有更多时间消化食物，所以更利于身体 健康和保持体重。