睡前运动 减大腿肌肉的8个方法
TIPS:本文共有 954 个字,阅读大概需要 2 分钟。
要想人前美丽的发光,那背后也得付出不少。减肥其实并不难,今天小编向大家分享睡前运动 减大腿肌肉的8个方法,喜欢就一定要坚持,变漂亮不仅仅只是说说而已。
下面让小编为你推荐8大减大腿肌肉的方法,帮助你轻松减掉小腿的赘肉,变身美腿达人。
1.做高抬腿运动
清晨起床后,我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。
2.饭后站一会或散步
吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下厨房很不错,这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。“饭后走一走,活到99”,出去走走看以运动到大腿的肌肉,消耗吸入的热量,达到瘦大腿的目的,并且让自己变得更加健康。
3.洗澡时按摩一会
每次沐浴的同时一定要是站着洗,这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到减肥瘦腿的目的。
4.骑脚踏车
骑脚踏车是减大腿肌肉很不错的活动,有趣还能减肥,一举两得。空闲的时候,可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动,因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉,让它得到充分的锻炼,上面多余的脂肪就会很容易消失了。
相关阅读:
运动减肥
日本最人气的塑料袋减肥()法
9个动作美腹瘦腰 老少咸宜
遏止腰间脂肪疯长 男人减肥多做操
秋季减肥指南:小S的瘦手臂操
10种运动 让你看着电视也减肥
晨起练习七式保健操有助减肥
瘦腿妙招
针对不同腿型 经济实用瘦腿妙招
一日瘦腿计划 搞定最难减的大腿
戒咸辣多踢腿 8招瘦腿秒杀男人
减肥瘦腿瑜伽逐步教 消灭腿部赘肉
史上最简单易学的瘦腿操
OL瘦腿操快速瘦大小腿 塑美腿传奇
上一页12下一页减肥相关推荐 5分钟地板动作快速减肥 48小时快速减肥法 吃什么水果减肥最快 上班族减肥操快速减掉脂肪 腰粗肚子大怎么减肥 减肥小窍门吃什么减肥最快? 两个最快的瘦腰减肥方法 减肥不反弹技巧 办公室减肥小妙招 利用洗澡时间进行按摩减肥 晚上几点运动最减肥 简易减肥健身操
如果觉得《睡前运动 减大腿肌肉的8个方法》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!