一介撸夫微博直播男女当街云雨 快速分解脂肪瘦出小蛮腰
2023-06-07 分类：百科
TIPS：本文共有 638 个字，阅读大概需要 2 分钟。
人前变得惊艳无比不是一件简单的事情，愿下面廋腰专栏小编推荐的一介撸夫微博直播男女当街云雨 快速分解脂肪瘦出小蛮腰教程对大家有所帮助。不断跟着学习，不会让大家失望的！
从视频中可以看到女主的身材特别好，特别是那个小蛮腰，那么要怎样才能打造小蛮腰呢?
美容讯 一介撸夫微博直播男女当街云雨，揭女主角小蛮腰修炼法。博主一介撸夫在微博上直播男女当街云雨的画面，立马引爆网络。从视频中可以看到女主的身材特别好，特别是那个小蛮腰，那么要怎样才能打造小蛮腰呢?
第一招
1.收腹坐在垫子上，双脚并拢，膝盖向上弯曲成度，上身稍稍向后倾，双手握住小球放在胸前。
2.下身保持不动，腰部慢慢向左侧转，拉伸腰部线条，保持5秒。
3.上身慢慢恢复向正面后，慢慢向右侧转，保持5秒。此动作左右为一组，重复15-20组。
从视频中可以看到女主的身材特别好，特别是那个小蛮腰，那么要怎样才能打造小蛮腰呢?
第二招
1.收腹坐在椅子边缘，双手抓住椅子后两侧，双脚并拢，眼望前方呈准备姿势。
2.双手用力支撑，双脚最大限度向上抬起，保持秒。
3.双脚慢慢放下使小腿与地面平行，保持5秒。此动作重复20次。
瘦腰相关推荐 瘦腰瑜伽重塑纤细腰身 减肥最快秘籍 精油刮痧瘦腰法 性感小野猫肚皮舞 瘦腰翘臀最给力 7个瘦腰的最快方法 只学一招就能瘦 活力瘦身爵士舞 瘦腰瘦腿心情好 热辣瘦身莎莎舞 纤手臂瘦腰随你瘦 瘦腰肚皮舞 两招让身段巧变S曲线 如何减掉腹部赘肉 瘦腰腹按摩手法 瘦腰减赘肉的方法 快速瘦腰好方法 教你快速瘦腰的方法 每个人都可以学的瘦腰十大技巧
如果觉得《一介撸夫微博直播男女当街云雨 快速分解脂肪瘦出小蛮腰》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
阅读剩余内容