哥伦比亚半透明自行车队服露粗腰被斥庸俗 廋腰小技巧还你S身材
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在廋腹频道的小编看来,廋腹是很好的增加妹子魅力的方法,希望大家能够通过哥伦比亚半透明自行车队服露粗腰被斥庸俗 廋腰小技巧还你S身材,这篇教程,找到适合自己的廋腹方法和技巧。点赞,是小编更新的唯一动力。
日前,哥伦比亚首都波哥大Humana女子自(整理)行车队的新“透明”队服引来强烈争议。这套连体队服以红黄两种颜色为基色,但中间部位却采用透明材质制作,使女队员有“露点”嫌疑,十分不雅观...
哥伦比亚半透明自行车队服露粗腰被斥庸俗【组图】
日前,哥伦比亚首都波哥大Humana女子自行车队的新“透明”队服引来强烈争议。这套连体队服以红黄两种颜色为基色,但中间部位却采用透明材质制作,使女队员有“露点”嫌疑,十分不雅观。而女队员的小粗腰也被一览无余,这样还能专心比赛吗?小编推荐三大必瘦腰动作,赶走尴尬!
哥伦比亚半透明自行车队服露粗腰被斥庸俗【组图】
日前,哥伦比亚首都波哥大Humana女子自行车队的新“透明”队服引来强烈争议。这套连体队服以红黄两种颜色为基色,但中间部位却采用透明材质制作,使女队员有“露点”嫌疑,十分不雅观...
三大必瘦腰动作【组图】
1、经常转呼啦圈
摇呼啦圈,保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作,算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以体重为50公斤的MM为例,一小时就可以消耗50×5=(整理)250卡的热量,是不是很划算呢?长期坚持,一定能瘦成小腰精。
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三大必瘦腰动作【组图】
2、平躺抬腿收腹运动
这这动作运用了腹肌力量。身体平躺,手臂自然放于身体两侧,双腿交叉,用腹肌的力量抬起双腿,膝盖弯曲,之后放下双腿,并重复进行这个动作。这个动作相对简单易学,但一定要用腹部力量,而不是腿部力量。
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三大必瘦腰动作【组图】
3、仰卧起坐
手不要抱头。一般意义上的仰卧起坐是把双手十指交叉放于头后,但这样在起坐的过程中往往很多人会借助手的力量将头抬起,这样很容易造成颈部肌肉的拉伤。正确的方法是将双手交叉抱于胸前,或者把手放于耳侧,起坐时应控制腰部发力,而不是手臂。
减肥原理:把双手的手指交叉放于头后面,不仅容易导致背部弯曲,腰椎间盘压缩,使脊椎受损,而且这亦会降低了腰腹部肌肉的工作量。
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