前女友炮轰汪峰是四眼短腿狗 教你轻松赶走腰部赘肉
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所有没能拥有好身材的原因皆因为懒，懒是一切丑陋的根源，要向成功廋腰首先得改掉懒这个坏习惯。下面小编向大家分享前女友炮轰汪峰是四眼短腿狗 教你轻松赶走腰部赘肉，不要再犹豫了，赶紧行动吧！
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1、坐在地板上，把背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。然后慢慢吸气，将脚尖轻轻踮起，腰背与脊椎维持直立延伸，重心略向后移动。
2、慢慢吐气，将左边膝盖打直，脚尖往上延伸，感觉大腿后侧肌肉的绷紧，停留～个呼吸的时间。
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