韩国最美体育老师惊艳 教你塑造完美胸部

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完美体型都是靠每天的坚持的，什么事都要持续不断的进行，半途而废那只会造成前功尽弃，丰胸必须持之以恒。下面小编向大家分享韩国最美体育老师惊艳 教你塑造完美胸部，感兴趣的朋友一定要长期坚持哦！相信最终结果一定不会太差~

韩国最美体育老师惊艳全国，巨乳翘臀和大长腿一时间引起健身粉丝的膜拜，最美体育老师的巨乳和颜值毫不打折扣，女生想知道怎么运动丰胸吗?来看看艺正花巨乳丰胸的方法。

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跪地俯卧撑

跪着，双腿交叠，上身向前微微倾斜，重心前移。呼气，弯曲双肘，上体向地面靠近。吸气，挺(整理)身，保持背部平坦，肌肉收缩。来回做10个。

弓步拉绳

两腿一前一后呈弓步站立，两手分别握住一根拉绳的两个手柄，后脚踩住拉绳中部。两臂由下至前方拉动拉绳，拉至双臂与地面平行，然后向后收回。动作要缓慢，这样你能感觉到胸部在展开。

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八字式挺胸

1.身体放松躺在瑜伽垫上，双腿伸直。

2.双腿屈膝，双手在身体的上方大大打开，全身形成一个八字形的状态。

3.接着靠着肩部和脚掌的力量来让身体发生变动，将腰部抬高离开地面，这个动作在凌空维持5秒。

4.然后再慢慢地将双脚合拢在一起，仍然保持着腰部凌空5秒钟。最后才可以慢慢地恢复到原来的姿势，再重复3次