心理健康：救治癌症先救“心” 坏心情是“导火索”

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“越来越多经验和研究表明，心理因素贯穿于癌症发生、发展、康复各个阶段。对于癌症患者进行针对性的心理干预，可以解除患者的不良心理，提高了患者对治疗的信心，使各项治疗能得以顺利进行，提高患者生活质量。”北京大学回龙观医院副主任医师、心理专家卞清涛说。

卞清涛说：“好比是患了癌症的人在河里，医生和家属在岸上，医生和家属的话无论多么正确，对于患癌症的人都不能感同身受。那些"抗癌明星"的话或是患着一样的病友互相鼓励效果会更好。”

坏心情是癌症"导火索"

一项调查发现，81.2%的癌症病人在患病前曾遭受过负性生活事件的打击。如配偶死亡、夫妻不和、生活规律重大改变、工作学习压力大、子女管教困难、夫妻两地分居等。京、沪等大城市的一项398例胃癌配对调查发现，各地都有一个共同点，即胃癌患者都有经常生闷气的情况。

现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。

中医学认为“七情”的过度会导致气滞血瘀而发生癌症，认为“百病皆生于气”、“万病皆源于心”。

研究表明，精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，提高癌症的发生率。

与此相反，科学研究发现乐观的精神、良好的情绪、积极的心理状态，能增强大脑皮层的功能和整个神经的张力，使免疫系统像忠于职守的哨兵，时刻监测人体的各个部位，一旦发现癌变苗头，便迅速聚集“各路人马”围歼。

另外，专家研究表明，癌症患者的免疫系统存在一系列的缺陷，因此，良好的心态对于帮助免疫系统发挥作用就显得尤其重要。

癌症告知不可回避

卞清涛说：“告诉患者患的病是癌症，毕竟是一件残酷的事，但也应该告知，除了患者应该享有病情的知情权外，更重要的是为今后的心理干预建立信任的基础。”

卞清涛解释说，对于脆弱的患者来讲，医生和家属都是患者最信任的人，如果隐瞒告知病情，事情总会有“败露”的时候。患者对医生和家属会产生不信任感。这种不信任感将会严重影响医生和家属鼓励患者战胜癌症的效果；对于相对坚强的患者来说，不如实告知病情，使患者来不及安排今后的生活与未遂的心愿，容易产生“抱怨”的情绪，而“抱怨”情绪对于癌症的康复极为不利。

在临床上，医护人员告知患者的病情需讲一定的方法。有经验的医生会采用分阶段告知的方法。每个阶段告知患者哪些情况，告知病情应留有余地，让患者有一个逐渐接受现实的机会，然后根据患者的心理反应逐步深入，避免给患者过于肯定的预后不良的结论，尽可能给患者以希望，以免造成不良后果。

恶性肿瘤患者的心理演变有规律可循

调查表明，肿瘤病人中约有66%患抑郁症，10%患神经衰弱症，8%患强迫症。抑郁、焦虑、厌食等心理问题在肿瘤病人中相当普遍，其中抑郁症和焦虑症的发病率较高。

一般说来，恶性肿瘤患者的心理演变有规律可循。

没有确诊之前，恐惧和急于证实的心理占主导。焦虑、不安情绪为基本表现。发现不好的“苗头”奔走于多家医院之间，检查确诊，特别希望虚惊一场，但心怀巨大恐惧。心理相当矛盾，睡不好、吃不好、精神不好，有可能使病情加重。

一旦确诊，初期表现为恐惧、回避、否定的心理特征。患者当知道自己得的是癌症时，立即表现面色苍白、恐惧不安，当从恐惧心态平静后开始怀疑诊断正确与否，患者坐卧不安，要求多次检查确认。当病人明确自己患的是癌症时会变得愤怒沮丧、悲观绝望、精神完全崩溃，病情急剧恶化。随着时间推移，情绪开始慢慢平静，长时期表现抑郁和悲伤。

卞清涛说：“任何一个人一旦被确诊为癌症，在心理上都将承受着巨大压力，会发生一系列的心理反应。这些心理反应均正常。帮助患者一个总的原则，尽量疏导这些心理反应，迅速度过，而不是将这些心理反应堵住，堵也是堵不住的。”

患友之间的心灵互助最有效

据了解，许多治疗癌症的医生对于癌症患者心理疏导并不理想。只是笼统地鼓励癌患者“要乐观，别紧张”，收效并不大。恰如一位正在治疗的患者所说：“所有的人都劝我要乐观，别紧张，可是看身边的患者一个个离去，我能不紧张吗？”

卞清涛说：“好比是患了癌症的人在河里，医生和家属在岸上，医生和家属的话无论多么正确，对于患癌症的人都不能感同身受。那些"抗癌明星"的话或是患着一样的病友互相鼓励效果会更好。”

心理学研究表明：人们在落难的时候，最希望得到的帮助不是其他，而是曾经有过与他们同样经历，却已走出了苦海的人的指点和帮助。

研究也发现，一些战胜癌症的抗癌“明星”，因为他们始终保持乐观自信的心态，体内的抗癌细胞非常活跃，这说明了心理与免疫具有明显的相关性。

卞清涛认为，癌症患者参加类似于癌症病友会的组织，参与就会受益，一旦参与，就等于成功一半。

家庭呵护勿过度

直属亲属是癌症患者社会支持最基本的来源，应该给患者创造一个有利康复的环境，家庭成员的状态对帮助病人实现每一步的治疗目标都非常重要，家属要积极参与病人的治疗过程，鼓励病人，对病人的需求做出及时、积极的反应，有利于病人积极面对疾病。

“但在这一过程中，家庭成员一定力戒呵护过度。”卞清涛提醒患者家属，“尤其不要明显在患者面前表现怜悯和同情，更不能有意间隔患者与社会的联系。”

卞清涛认为，患者得知身患癌症之后，会变得异常敏感，如果家人过度呵护，会加重患者思想负担，认为自己是家人和社会的“包袱”和累赘，不利于融于正常社会和生活中，对患者康复适得其反。

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健康常识口臭的原因

现代白领有一个普遍尴尬的问题，就是每当与人交谈时，原本很近的距离由于口臭而变得越来越远。口臭不但影响了我们的工作还影响了我们的日常交际，很是令人烦恼。今天小编就为你介绍5个令你意想不到的口臭原因。

5个意想不到惹口臭的原因

蛀牙

一旦某些类型的细菌在牙齿上落户繁殖，就会在口腔中形成牙菌斑，必须由牙科专业人员进行清除。这种牙菌斑不仅会造成蛀牙，引起牙齿腐烂，还会引发口臭。所以如果长期口臭，最好去看看牙医，以排除这些可能性。

鼻窦感染

鼻腔通道中带有臭味的分泌物也会导致口臭。鼻窦感染、鼻子中存在的某些特定类型的细菌和鼻窦穴也有可能散发出恶臭的气味。使用生理盐水冲洗鼻腔有助于缓解这种类型的口臭。但如果这个问题仍然存在，就应该去看耳鼻喉科专科医生了。

扁桃体结石

扁桃体位于喉咙后方，它的形状看起来像是有裂缝的李子，细菌会在裂缝里积存下来。如果足够的微生物和食物碎片被积存下来，就会形成扁桃体结石。这种结石味道很难闻，会导致口臭。如果扁桃体的形状足够大，又经常结石，可考虑做去除结石的小手术。若其造成的口臭很严重，可考虑做摘除扁桃体的手术。

饮食问题

大蒜和洋葱这类食物会引起口臭，但并不是它们在口腔的食物残留引起口臭。以大蒜为例，大蒜中含有臭味的化学物质，一旦被血细胞吸收，这种臭味就会通过肺部排出。因此，这种臭味是身体挥发的实际气味，而不是口腔中的气息。在这种情况下，要么只能等臭味排放完毕，要么用薄荷糖或漱口水进行遮掩，要么完全避免吃这类食物。

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