心理健康：心理健全 不怕“末日”

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似乎就是从电影《2012》上映开始，这个地球变得不那么平静：海地7.3级地震，智利8.8级地震，中国西南大旱，中国青海7.1级地震，冰岛火山喷发……连气候也变得奇怪——眼看进入5月份了，阴雨低温仍然徘徊不去——“难道世界末日真的要来了?”

面对这一系列的灾难和有关“世界末日”的传言，有人一笑置之，有人紧张恐惧，有人甚至暗暗盼望……我们这是怎么了?来，听听心理专家的分析。

灾难可能诱发心理疾病

小赵是一名网络编辑，因为工作的原因，接触了很多有关“2012世界末日”“玛雅预言”以及“深蓝儿童”之类的话题。虽然明知道两者之间没有什么必然联系，但他总是控制不住地要把这些理论跟近段时间频繁发生的天灾一一对应，想象着世界末日到来的情形，沉浸在担心和恐惧的情绪之中。但越是这样，他越是控制不住地在网上搜寻有关的帖子和发言，形成了恶性循环。

上网到各大论坛里走一圈就会发现，和小赵一样的人为数不少。

郑州大学第一附属医院精神医学科主任李幼辉认为，天灾的确会让人产生一种恐惧、担心的心理，这是人类在受到刺激后的一种本能反应。“我们看到一些悲剧发生，情绪也往往会比较低落，这是同样的道理。”李幼辉说，对于多数人来说，这种影响只是暂时的，很快就能通过自我调适恢复正常。“通常来说，如果是一个心智发育成熟，具有一定的心理承受能力的人，看到有关地质灾害的新闻后，是不会出现这种‘末日心理’的，更不会不断地联想。”

将诸多灾难信息相互联想的，一般都是一些心理素质不太好，或者本身已经存在轻微心理问题的人，灾难、“世界末日”，会给他们带来极大的影响，甚至诱发心理疾病。李幼辉说，比如一些强迫症患者，明明知道自己做的事情毫无意义而且不合理，但就是克制不住自己，越是企图努力抵制，越感到紧张和痛苦。小赵就是陷入了这样的恶性循环，已经到了需要心理医生帮助的程度。

还有一些人，本身就小心翼翼生怕有什么“飞来横祸”降临。面对灾难这样的强烈刺激以及“世界末日”这样的传言，不知不觉放大了这两者的实际危险性，就有可能患上恐惧症;还有人生性悲观、偏激，本来看什么都是阴暗面，面对灾难和“世界末日”，他们想到的、看到的只会是可怕的场景，引起抑郁心理。

“很多人或多或少都有一些心理问题，只是还没有到心理疾病的程度。”李幼辉说，但当这些原本对事物的感知和判断就比较偏激的人遇到“世界末日即将到来”这样的刺激时，心理问题就可能加重，诱发一系列的心理疾病。“如果感觉到自己的情绪不太对劲，就应该及时找心理医生寻求帮助。”

延伸阅读：

健康常识正确的坐姿方式

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注养生。学会正确的养生方法对我们来说是很重要的。比如日常的坐姿，其实很多人并不知道正确的坐姿。那么你知道正确的坐姿有哪些吗?养生常识又有哪些呢?一起来了解下吧!

养生常识

常言道，“站如松，坐如钟”，告诫我们要时时刻刻保持端正的身姿。否则，不仅让人看起来无精打采，还会给身体带来各种不适。最近，日本“naver”刊文称，一旦出现以下问题，就要注意一下自己的姿势了。

便秘、粉刺：姿势不端正，如弯腰驼背等，会压迫内脏，影响血液循环，降低肠胃消化功能，进而导致便秘。毒素在体内堆积，不能及时排除，还会令人嘴角周围长粉刺。

手脚冰冷：脊椎不仅支撑着上半身的重量，还是自律神经的通道。如果身姿不正，久而久之会压迫自律神经，导致失调，出现手脚冰冷、失眠头痛、容易疲劳等症状。

喘不上气：长期驼着背或抬着下巴工作、上网等，会令脊椎处于弯曲状态，压迫体内横膈膜的活动，从而使呼吸变浅，时间长了还会出现大脑缺氧的症状，如起立时头昏眼花、晕车等。

肥胖：弯腰驼背还会导致脖子等处的淋巴循环不畅，从而妨碍人体代谢废物的排泄，降低了新陈代谢的效率，导致体表脂肪堆积，人就会发胖。

脸浮肿：姿势不良的人通常肌肉无力或僵硬，脸部肌肉容易松弛，令人显得浮肿。

双下巴：脖子前伸等不良姿势会影响下巴的活动及血液循环，容易导致下巴周围代谢废物堆积，形成双下巴。

O型腿：年轻人的O型腿多是由于身姿不正，如跷二郎腿等，导致骨盆歪曲所致。

良好的坐姿应该是上身挺直，头与身体保持在一条直线上，两脚稍微打开，平放在地面上，使上身与大腿、大腿与小腿、小腿与脚腕处呈90度。良好的站姿应该是两脚略微分开，收腹提臀，胯部前挺，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟呈一条直线。

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