心理健康：面对面交流 心理专家为百色消防官兵疏导心情

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最近看网友为一些生活上的事情而烦恼，很多图钉们给反馈，于是针对这些问题给大家做出专业详细的解答，今天为大家分享心理健康：面对面交流 心理专家为百色消防官兵疏导心情的生活小常识。

7月18日下午，百色右江区消防中队特约邀请百色学院心理专家来队辅导，给官兵们上了一堂心理教育课。

针对部队士兵大都处于20岁左右阶段，授课老师首先给战士们简单介绍了心理学内涵以及对人们生活的影响和作用，重点阐述了部队青年官兵常见的几种青春期心理问题以及如何化解压力、消除不良情绪、保持平衡心态的方式方法。通过列举一些常见，而又常被官兵忽视的心理问题，如一些无缘无故的焦虑、急噪、压抑等表现，让官兵懂得了如何进行自我调节，合理的宣泄情绪，为青春期的部分士兵解决因生理上的变化而产生的困惑，促进士兵心理健康发展，保持部队旺盛的战斗力。

随后，授课老师还对个别士兵的问题开展了个别心理辅导。通过授课，官兵们基本消除官兵知识结构中存在的心理学常识盲点，使官兵正确对待工作、学习中遇到的困难、问题和挫折，始终保持积极乐观、健康向上的精神状态。

延伸阅读：

男性保健小常识，常按4穴位能长寿

随着社会的发展，家庭生活水平的提高，相应的男性的压力也越来越大，很多男性健康问题都让人堪忧，对于男性保健来说，按摩是很不错的一种养生按摩方式，还可以有助于释放压力。男性保健小常识男人们不妨每天抽点时间按摩以下4大穴位。

男性保健小常识，常按4穴位能长寿：

1、气海穴

位于脐下1。5寸、下腹部正中线之任脉上，此穴即古代所谓之“丹田”。按压此穴有助元气聚集，可促进腹部的气血循环，再配合向下推动或局部温灸，可助任脉之经气向下运行以利性功能，并可改善遗精、频尿的症状。

2、腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

3、百会穴

在头顶正中，古云“百会为诸阳之会”，气由命门(第二、三腰椎之间)沿脊椎循督脉往上循行到百会，然后沿腹部正中线的任脉走到会阴。所以疏通此穴，可改善任督二脉的机能，提高性功能。

4、委中穴

在腿弯正中(腘窝横纹的中点处)，古云“腰背委中求”。当行房过程中，腰背肌肉群协调性不佳，容易有阳痿早泄的感觉时，就要经常按摩此穴，配合气沉丹田，意在百会，自然气息运行顺畅，行房就不会“半途而废”。

男性应该如何保健养生呢?男性保健小常识有哪些?温馨建议男性朋友们在结束了一天繁忙的工作以后，可以在饭后与家人一起散散步，这样也可以让紧绷的心情得到放松。

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