夏季养生：海南水果餐很开胃

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海南盛产水果，所以海南人发明了许多好吃的水果菜，如今正值炎炎夏日，当你对饭菜提不起胃口时，水果菜或许是打开胃口的兴奋剂。

水果入菜，好处多多，一方面让我们制作菜肴时多了一些健康的原料，另一方面，水果酸甜的口味是其他原料无法呈现的，而且加入水果的菜也比较容易消化。

同时，把水果加到菜里，也能够增加每天摄入的水果种类和数量，对于脾胃功能比较弱的人而言，吃水果菜，会比直接吃水果要容易让肠胃感到舒适。以下是几种比较简单易做的水果菜。

火龙果可以用在做黑椒牛肉的时候，在快起锅的时候，加入切好的火龙果块和圣女果，快速拌炒均匀后，即可上碟。火龙果含有植物性白蛋白可以起到解毒的作用。

延伸阅读：

缓解胃疼的生活小常识

缓解胃疼的生活小常识

1.精神胜利法：胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

2.放松腹部：胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

3.吃点东西：胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

4.给点温暖：胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

穴位疗法

(1)揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

(2)点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

(3)揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。

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