心理健康：“空调依赖心理”易使人急躁

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不管现在天热天冷，大家习惯了用空调来调节让自己不舒适的温度，但是这种对空调的依赖心理会加重烦躁情绪。专家提醒，长时间“孵空调”让人耐热和耐冷的能力下降，时间长了各种“空调病”将集中爆发。

“孵空调”易得病

空调房的温度一般保持在27℃左右，是适宜人生活的环境温度，所以人在这样的环境下感觉很舒服。但长“时间处于这样的环境中，人很少流汗散热，对于环境温度变化的调节功能也就下降了。”新华医院急诊科主任潘曙明告诉记者，从这几年的情况来看，每到夏天中暑的人就很多，可以看出人适应高温的能力不如以前。而空调的长时间使用，是影响人体调节和适应高温能力的主要原因。

温差超过10℃，体感已经相当不适。如果频繁进出室内外，温度不断改变，时间一长，抵抗力将明显下降。潘曙明指出，由于室内外温差非常明显，人从空调房中一进入室外37℃以上的环境中，骤然的大温差变化，再加上人体调节能力的下降，使人需要更长的时间去适应这种温度变化。在这样的情况下，人体的抵抗屏障易碎，易头痛，也易感染疾病。

同时，密闭的空调房内空气不流通，各种细菌都有可能滋生，更增加了患上咽炎、感冒等疾病的可能。

“空调依赖心理”更易使人急躁

除了生理上的变化外，空调的频繁使用对人的心理也有一定影响。心理专家介绍，人总是很“享受”有空调的环境，于是在离开空调房后会有一种想立即回到空调房的冲动，久而久之，人就产生了一种对空调依赖心理。

据介绍，高温天气本身就使人容易烦躁，再加上这种对空调的依赖，在没有空调时人更容易急躁，感觉越来越热，人越来越想离开现“在的环境，回到空调房内，这样的心态让人越来越觉得天气难以忍受，这也是上班族越来越不‘耐热’的原因之一。”

专家建议，在清晨或傍晚气温不是太高、阳光不是太强时，可以考虑到室外活动一下，让自己出点汗，使自己适应一下温度较高的天气。到了中午气温最高和日照最强烈的时候，则在空调房内避暑。

开了空调的房间最好注意定时通风，一般来说每隔3至4个小时就应该把窗户打开30分钟左右，让室内的空气流通一次。

延伸阅读：

生活中不能不知道的小常识

1、人体一天最佳睡眠时间：晚上10点 - 清晨6点;保持充足的睡眠对健康十分重要。

2、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

3、人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息，早睡晚起。

4、手机拨通或接听的一瞬间，辐射非常强。聪明的做法是：看到接通的提示后，才将手机放在耳边。

5、冬日的暖阳不仅补钙，而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨，不妨走出室外，背对太阳，适当晒一晒。

6、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

7、饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

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