春季呼吸道疾病多发如何预防
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夏天到了,各种各样的健康问题困扰着我们,身体是革命的本钱,没有好身体那做什么事情都是徒然,下面就给大家分享春季呼吸道疾病多发如何预防?的生活常识,希望大家都能有个好身体。
警惕呼吸系统感染疾病生活小常识
各种感染疾病的发生常因季节的变化而不同,一般来说,春季是咳嗽、感冒和支气管哮喘、气管炎、肺炎、肺结核等呼吸道感染疾病的易发季节。医生介绍,所谓呼吸道疾病,是指病原微生物通过呼吸道侵入人体,并随呼吸道分泌物侵入易感机体的疾病。春季气温变化大,呼吸道粘膜的非特异性免疫力减低,易致感染呼吸道疾病。生活小窍门
不少疾病的病毒活跃且感染机会很多,一年四季都会遭遇呼吸道感染,但春季是上呼吸道感染的多发时节。上呼吸道感染,俗称伤风,普通感冒起病较急,早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。
在风和日丽的季节,群体活动会增多,相互间交叉感染的机会相应增多;生活环境对身体的不利,如室内装修不合格等,也有可能成为感染呼吸系统疾病的原因。对此,医生建议市民可在日常生活中采取一些自我预防措施,例如多吃水果,梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果富含抗氧化剂,可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。同时,可补充维生素C和维生素E,它们有抗感染功效,并可减轻呼吸道充血和水肿。医生说,适度运动可以使血液中白细胞介素增多,进而增强免疫细胞的活性,消灭病原体,达到提高人体免疫力的目的。除此之外,还应保证充足的睡眠,人在睡眠时,机体其他脏器处于休眠状态,而免疫系统处于活跃状态,白血球增多、肝脏功能增强,从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。 生活小窍门
如何预防呼吸系统疾病
1、按照人的正常生物钟起居作息, 尽量不熬夜,避免过度疲劳。有规律的生活才能保护免疫系统,耐受病毒侵扰;
2、家居、办公室要注意通风透气,不要老是紧闭门窗;
3、多喝水,多吃带点酸味的水果,这类水果含有丰富的维生素C,其抗氧化作用也有利于提高抵抗力;
4、保持充足的睡眠,老年人一天要睡8小时,中青年睡眠时间最好不要少于7小时;
5、不要吃辛辣和太过油腻的食物,以免影响胃肠功能,削弱抵抗力; 健康知识
6、少到人群聚集的公共场所去,如商场、酒吧、卡拉OK厅、游戏厅等;
7、及时接种流感疫苗;
8、适当运动。健康养生
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治疗失眠的生活小常识
治疗失眠的生活小常识
1.饮食疗法
取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。
2.敷足疗法
取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。
3.填脐疗法
取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。
4.足浴疗法
磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。
5.保健疗法
每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
6.药粥疗法
取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。
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