高血压患者出现尿蛋白需清淡饮食少吃豆类食品

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今天小编要向大家分享下高血压患者出现尿蛋白需清淡饮食少吃豆类食品的生活常识，感兴趣的朋友快来了解下吧！关注生活百科专栏，让生活更简单！

□记者 梁琨瑜

姚老伯患高血压病多年，最近体检发现尿里有蛋白。医生给他调整了降压药，嘱咐他要将血压降到125/75毫米汞柱以下。姚老伯问：以前说的标准是140/90毫米汞柱，怎么又变了?

河南中医学院一附院肾内科主任医师张翥博士解释，肾脏是个血管球，它的任务是24小时不停地滤洗血液，排除体内的废物和多余的水，形成尿。长期高血压病人一旦出现蛋白尿，说明这个过滤网出了问题，高血压已经影响到肾脏。

持续的蛋白尿会形成恶性循环，加重肾小管纤维化，促使肾缺血，血压进一步升高，发展下去有可能导致肾衰。此时把血压降得更低些，可以进一步降低这个血管内的压力，减少尿蛋白滤出，改善肾功能。所以，许多血压不高的肾脏病人，医生也会给他们开些血管紧张素转换酶抑制剂或受体拮抗剂(洛汀新、代文等)进行降压，目的就在这里。

那么，高血压蛋白尿病人将血压降到多少为好?

张翥主任说，最好先做个24小时尿蛋白定量。这个检查很便宜，不到10元，建议5年以上高血压病人一定要去做一个。如果24小时尿蛋白定量超过1克，血压要控制在125/75毫米汞柱以下。如果小于1克，130/80毫米汞柱就可以。需要注意的是，有心脑血管病变的人不要将血压降得太低，以防发生意外。血压达标后，尿蛋白会减少或消失。

除了药物降压，还要改变生活习惯，包括戒烟、戒酒、减肥、清淡饮食、避免生活或工作压力过大等。清淡饮食主要是低蛋白，一般每天蛋白量不要超过100克，以鲜鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白为主，尽量少吃豆类食品。因为豆制品里含的嘌呤比较高，容易加重肾脏负担。含嘌呤高的食物还有动物内脏、肉汤、鱼虾海鲜等。

延伸阅读：

让你长命百岁的10个健康习惯

细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。英国《每日邮报》近日载文，刊出多所大学研究总结的“让你长命百岁的10个健康习惯”。

1.吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。

2.每天1杯茶。美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28%。

3.瘦肉取代肥肉。英国营养学家洛瑞恩·麦克里博士最新研究发现，用瘦肉取代香肠等脂肪含量较高的肥肉，可减少饱和脂肪摄入量，降低患心脏病和认知障碍症的风险。

4.常吃洋葱。美国纽约州立大学一项研究发现，洋葱富含具有抗炎作用和促进免疫力的硫化物，有助降低结肠癌、喉癌和卵巢癌风险。

5.多吃香蕉等富钾食物。英国营养学家莎拉·申克博士表示，香蕉等富钾食物有助于降低高血压，防止脑卒中和心脏病。钾的日推荐量为3.5克，一根香蕉含钾约4.7克。

6.经常喝牛奶。美国抗衰老专家迈克·莫伦诺博士认为，牛奶中的维生素D可有效抗击炎症。缺少维生素D会增加患上骨质疏松症和类风湿关节炎的风险。

7.用酸奶取代其他零食。英国营养学家莎拉·申克博士称，酸奶中的益生菌不仅有益肠道健康，而且有益免疫系统。

8.每口饭嚼20次。日本奥羽大学科学家最新研究发现，吃饭咀嚼不充分会使2型糖尿病危险翻倍，细嚼慢咽更有益营养吸收。

9.吃点葡萄干。美国农业部科学家最新研究发现，葡萄干、梅干、蓝莓和黑莓等食物抗氧化剂含量是其他食物的20倍，堪称“超级食物”。

10.每晚一杯红酒。每晚喝一杯红酒(125毫升)可获得护心抗癌防认知障碍症的类黄酮和白藜芦醇。

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