居家下半身减肥操

图钉们的福利来了哦，大家一起来看看减肥瘦身频道的小编为大家精心编辑的居家下半身减肥操吧，相信肯定是不会让你失望的，跪求各位帅哥美女点个赞，收藏分享一下。瘦身减肥过程中，减重是一部分，更重要的是要注意对自己的局部体形的修饰，很多女性因为长时间的久坐，腰腹下半身的线条不够完美，下面小编就针对这种情况跟大家介绍一套。

瘦身减肥过程中，减重是一部分，更重要的是要注意对自己的局部体形的修饰，很多女性因为长时间的久坐，腰腹下半身的线条不够完美，下面小编就针对这种情况跟大家介绍一套。

垂直升腿

Step 1：双脚紧合，在空中尽量伸直。

Step 2：呼气，把双脚一同慢慢放下，至负担不起的高度即可，但不要着地，随后吸气，放回原来位置，重复做20次。

屈抬腿

Step 1：双脚紧合，在空中屈曲成90度。

Step 2：呼气，将其中一只脚伸直向下放至贴近地面，但不要着地，然后吸气，放回原来位置，左右交换做20次。

蹬自行车

Step 1：将双脚凌空，一只脚屈曲，另一只脚抬高伸直。

Step 2：呼气，将抬高的其中一只脚伸直向下放至贴近地面，但不要着地，然后吸气，放回原来位置，左右交换做20次。

如果觉得《居家下半身减肥操》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！