吃不胖的16个美味的减肥食物
TIPS:本文共有 661 个字,阅读大概需要 2 分钟。
今天减肥瘦身频道的小编为大家带来了吃不胖的16个美味的减肥食物,希望大家能够喜欢,更多减肥瘦身的经验教程内容,尽在美容频道。很多人认为减肥就一定要节食,感觉这不怎么正确,小编认为,减肥还不如说是挑选食物,选对食物对减肥非常有帮助的,下面小编为您介绍16个美味的减肥食物,吃不胖的哦。
很多人认为减肥就一定要节食,感觉这不怎么正确,小编认为,减肥还不如说是挑选食物,选对食物对减肥非常有帮助的,下面小编为您介绍16个美味的减肥食物,吃不胖的哦。
米线
富含碳水化合物,低脂或无脂,含少量蛋白质。一杯煮的或蒸的米线只含150卡热量,无脂肪,可配上喜爱的炒蔬菜食用。
菠萝
2大片菠萝约180g,既含香味、纤维,又完全符合所推荐的每日维生素C需要量,同时它只含70卡热量,又无脂肪。
椰子糖
喜欢甜食的往往喜爱脂肪,椰子糖可以满足这两种欲望。把椰子糖放到嘴里含几分钟,可尝到奶油味。15g椰子糖只含60卡热量和2.5g脂肪。
墨鱼干
一盒50g墨鱼干只含120卡热量,并有较多的蛋白质和铁质,口味也好。
金枪鱼
半杯带汁的金枪鱼含120卡热量、2.5g脂肪和23g蛋白质。
对虾
胆固醇含量虽比贝类高,但饱和脂肪酸低,并含有少量营养心脏的Ω3脂肪酸,100g对虾只含80卡热量和不到1g的脂肪。
鸭脯
一份120g去皮的烤鸭脯,只含有190卡热量,5%脂肪,但却有丰富的微量元素铁、锌及B族维生素。
蛋花汤
蛋花汤配上鸡汁汤料,营养丰富。餐前先喝些蛋花汤可以控制胃口。要做低脂肪、低热量的汤,可用蛋白而不用全蛋,这样一杯蛋汤只含90卡热量和1g脂肪。
如果觉得《吃不胖的16个美味的减肥食物》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!