3天快速减肥食谱

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现在小编大家也就是广大的图钉们，整理编辑了3天快速减肥食谱，真心的希望大家能够喜欢，对点几个赞，多分享一下就是对小编最大的支持了，我们一起努力，让减肥瘦身频道越做越好！曾经在美国，有一个减肥食谱流行了长达22年之久，名字叫做“3天快速减肥食谱”，时间的检验的确证明了它低热量，低糖分，减肥药排行榜认为最好的一点是它还提供足够的能量。

曾经在美国，有一个减肥食谱流行了长达22年之久，名字叫做“3天快速减肥食谱”，时间的检验的确证明了它低热量，低糖分，减肥药排行榜认为最好的一点是它还提供足够的能量。“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严格地遵守。食物份量必须控制得刚刚好，过量就达不到减10磅的效果了。同样，即使你不饿，也要按时吃东西，份量不足也会坏事。坚持3天以后，接着的4到5天回复到正常的饮食，再进入下一阶段的3天节食计划。(一磅约为0.9斤)

食谱内容如下：

第一天

早餐

黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂

1/2个柚子或者柚子汁

1片吐司加一汤匙的花生酱

午餐

1/2杯金枪鱼

1片吐司

黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂

晚餐

3安士瘦肉或者鸡肉

1杯青豆或者四季豆

1杯胡萝卜

1个苹果

1杯普通装的香草味雪糕

第二天

1只鸡蛋

1/2个香蕉

1杯乳酪或者金枪鱼8块

2根牛肉香肠

1杯椰菜或者卷心菜

1/2杯胡萝卜

1/2个香蕉

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