图解9式七日瘦身瑜伽

TIPS：本文共有 464 个字，阅读大概需要 1 分钟。

今天为广大图钉们要带来小编精心整理编辑的图解9式七日瘦身瑜伽，由小编亲身整理编辑的哦，喜欢的朋友多点下赞吧，减肥瘦身频道的小编最苦逼了。瑜伽瘦身法已经现代人最为流行的瘦身健身方法，练习七日瘦身瑜伽既新颖还对身心有极大好处，还可以修身养性。

轻松简单快速自学七日瘦身瑜伽,时尚和健康是现代人最为关注的两个话题，想要鱼和熊掌兼得。练习七日瘦身瑜伽既新颖还对身心有极大好处,何乐不为?

七日瘦身瑜伽

1、七日瘦身瑜伽伸展侧腰，三角姿势，三角姿势拉伸腿部和侧腰，能够塑造体侧的线条。

做法：两腿分开，中间保有四只脚的距离，左脚旋转15度，右脚向外90度，并在身体两侧伸直手臂。呼气，上身向一侧弯曲，右手放在右腿上做支撑，保持45秒，吸气，回复，换另一边。

七日瘦身瑜伽

2、七日瘦身瑜伽伸展背脊，小猫姿势，这个动作能放松脊椎和腹部，还能促进血液流通，长期坚持不仅能够纤细腰部还能为自己带来好气色。

做法：用手支撑双肩，爬在地板上。吸气，向上向前拱起后背，同时也移动你的前胸和头部。呼气，慢慢地收回后背和头，做这个动作就好像一只被激怒的猫。重复做5次。

如果觉得《图解9式七日瘦身瑜伽》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！