如何运动才能快速减掉啤酒肚

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原本完美的身材因为啤酒肚插入走形了，如何运动才能快速减掉啤酒肚，让讨厌的啤酒肚离开自己，啤酒肚来源与平日的饮食，罪魁祸首就是BEER，想要快速减掉啤酒肚首先就是远离BEER，其次再用其它的办法来减掉啤酒肚。

如何运动才能快速减掉啤酒肚

如何运动才能快速减掉啤酒肚一、增加运动量

想要更快地消耗热量，减少脂肪，运动是一个很有效率的方法。可以在晚餐后进行散步、快走、或者慢跑，既可消耗热量，又能促进消化，减少失误在胃肠中停留的时间，更有效得防止脂肪囤积。

如何运动才能快速减掉啤酒肚

如何运动才能快速减掉啤酒肚二、锻炼腹部

想去掉松松垮垮的啤酒肚，让腹部变得平坦紧致，具有针对性的运动必不可少。你可以在睡前坚持做40个仰卧起坐，或者仰卧在床上，做抬臀动作，都能有效针对腹部减少脂肪。

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