乌发养颜早餐粥的做法

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缘分由吃创造，喜欢TA就做道拿手菜给TA吃吧！下面美食菜谱小编介绍的乌发养颜早餐粥教程绝对美味，爱就从美食开始！

1乌发养颜早餐粥的做法步骤

1. 将黑芝麻除外的所有原料用清水泡4个小时以上，我是午饭后泡上，晚饭后煮

2. 将泡好的原料清洗干净倒入电饭煲，加入足够多的水，按下煮饭键盖上盖子煮，我的电饭煲是最小型号的，添这么满满一锅水，煮好后也就正好够我们仨每人一碗的

3. 煮大约20分钟后就要时刻关注着电饭煲的变化了，稍见冒热气就赶快的掀起盖子，以免溢出。开锅后就打开盖子煮，不要管它，慢熬着

4. 趁着这时间用煮蛋器煮3个鸡蛋，早餐必须有的，煮熟后晾凉剥皮待用

5. 大约30-40分钟的时间，粥煮至汤汁粘稠并冒着小泡泡就差不多了，或者捞起看到黑米、薏仁都开花黑豆皮开裂即可。

6. 将鸡蛋与熟的黑芝麻一起倒入煮好的粥里。

7. 盖上电饭煲的盖子，将煮饭键按换成保温键，就完工了。

8. 第二天一早，一掀盖子满屋飘着杂粮粥香，多睡十分钟也可以有现成的热乎滋润早餐吃。粥吃完再拔插头都行，此过程会让鸡蛋被染成粥色，只要不用吃凉的染色就染色呗。

2营养早餐——牛奶燕麦的做法步骤

1. 将牛奶放入锅中，小火煮

2. 加入4大勺即食燕麦

3. 应为是即食燕麦所以不用煮太长时间，最后加点糖就可以出锅了。

4. 放图

5. 可以按自己口味加一些水果

3火腿番茄蛋三明治——爱心营养早餐的做法步骤

1. 准备所需材料。

2. 番茄洗净切成丁

3. 将鸡蛋打散，然后加入番茄

4. 加入适量的盐。

5. 再将鸡蛋和番茄打搅均匀。

6. 把锅烧热，加入适量的油，再倒入番茄鸡蛋。

7. 然后用小火把鸡蛋摊熟，放凉切成四方形备用。

8. 吐司切去四边。

9. 取一片吐司挤上沙拉酱。

10. 放上一块摊好的番茄鸡蛋。

11. 再放上一块火煺。

12. 然后放上一片吐司，再挤上沙拉酱放上一片番茄鸡蛋，再放一片吐司

13. 再将一片火腿放在面上。

14. 然后用刀对角切开。

15. 将做好的三明治放烤盘内。

16. 烤箱预热160度，放中层烤15分钟左右。

17. 将烤好的吐司取出稍微放凉。

18. 最后在表面挤上沙拉酱装饰即可。

火腿番茄蛋三明治——爱心营养早餐的做法视频

4核桃营养早餐：雪顶核桃蛋糕+核桃豆乳的做法步骤

1. 【雪顶核桃蛋糕制作步骤】

2. 核桃放进烤箱，170度，烘烤7分钟。

3. 核桃放凉后捣碎。

4. 南瓜上锅蒸熟，取78g南瓜泥，放凉备用。

5. 取111g香蕉果肉，捣碎成泥。

6. 在香蕉泥中打入一个鸡蛋，加入玉米油，搅拌均匀。

7. 加入南瓜泥，搅拌均匀。

8. 加入中筋面粉和泡打粉，搅拌均匀。

9. 加入碎核桃和椰蓉，搅拌均匀。

10. 将蛋糕糊分装到蛋糕模具中。

11. 在表面洒上少许椰蓉，放上碎核桃。

12. 放进175°预热好的烤箱，中层，烘烤18分钟。

13. 【核桃豆奶制作步骤】

14. 黄豆隔夜浸泡，加水煮熟。

15. 将黄豆、碎核桃和牛奶放进料理机，打磨成核桃豆乳。

5香软牛奶蛋饼——10分钟营养早餐的做法步骤

1. 鸡蛋打到碗里，打散

2. 加入牛奶，搅拌均匀

3. 加入葱花末

4. 加入所有调味料（海鲜酱油除外）搅拌均匀

5. 锅里点少许橄榄油，蛋液倒入锅里小火煎，时不时转动锅，让蛋液更均匀地分布

6. 出锅，摆上西红柿片

7. 吃的时候点几滴海鲜酱油，松！软！香！太好吃了！味道一级棒！

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