春季女性必喝的3款养颜食谱（美到发光）

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春天是万物生长的好时机，各色鲜花盛开，争奇斗艳，同时也是滋补的好时机。都说“春雨贵如油”，春天也是一年四个季节当中滋补最好的时节。今天向大家推荐几款适合女性的养颜食谱益气养颜，不可错过。

菜谱1：「酒酿枸杞蛋羹」

食材：酒酿一盒、桂圆10粒、枸杞若干、

步骤：

1 起锅，烧开水，倒入整盒酒酿（超市里现买的那种）；

2 打发鸡蛋至均匀蛋液状，放一边备用；

3 国内酒酿烧开后放入枸杞和桂圆肉，转小火烧3分钟 ；

4 一边搅动锅内液体，一边倒入蛋液，使蛋液撒开成蛋花状；再烧一分钟，一碗美味的酒酿桂圆蛋羹就完成啦！

酒酿蛋羹益气补血，有利于经期稳定，常饮有助于安眠，提高睡眠质量。

菜谱2：「桂圆阿胶粥」

食材：桂圆肉、阿胶各10克，大米100克

步骤：

1 大米淘净，与桂圆肉同放锅中，加清水适量，煮为稀粥

2 待熟时调入捣碎的阿胶，再煮一二沸即成

3 好甜食者，可加白糖适量同煮服食。

本款粥十分补血，养心安神、健脾补血，适用于心失眠、贫血、发白脱落等症。

菜谱3：「桂圆红枣糯米粥」

食材：糯米200g、小米200g、红枣9颗、桂圆干10颗、葡萄干和枸杞若干

步骤：

1 准备好熬粥需要的食材，清洗干净，糯米和小米用清水浸泡20分钟；

2 全部食材放入锅中，大火煮开，熬煮20分钟；再转小火煮10分钟；

3 熬好后用小碗盛出，即可享受美味~

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