敲敲穴位更健康（常敲这4个穴位养生功效好）

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手掌心：使用擀面杖放在手掌心下，5个手指全部张开，前后来回的滚动10分钟左右，这样能够达到泻心火的功效，手掌心有劳宫穴，坚持按摩能够强壮心脏，提高了睡眠质量，缓解睡眠多梦问题。

2

脚底：把擀面杖放在地面上，一只脚要站好，另一只脚的中断要放在擀面杖来回的进行揉动，一直让脚底感觉到酸胀感为止，这样能够缓解身体肥胖以及小肚子突出问题，同时也能达到改善气色以及减肥的功效，因为在脚底有肝胆、肠道和脾胃的反射区。只要持续的对脚底进行刺激，能够调节胃肠道功能，帮助脂肪的代谢，最终达到了减脂塑身以及改善消化的目的。

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手腕：在夏季大部分中老年人会出现胸闷气短，脾气暴躁，总是感觉心口如同石头堵着一般，此时可以把擀面杖放在手腕上来回按摩。在前手臂掌侧和腕横纹三横指的地方是内关穴，把擀面杖放在子穴位上前后擀10分钟，这样能够达到疏通肺经的功效，同时也能够补充肺气和宽松理气，最终达到了安神助眠以及缓解心慌胸闷的情况。

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支沟穴：总是吃辛辣刺激性的食物、不规律的饮食、长时间久坐不动容易出现便秘，让人们身心变得疲惫。便秘如果没有得到缓解的话可能会升高血压，增加了患上中风的几率。在手腕背部横纹上四横指的部位就是支沟穴，对此穴位进行刺激能够达到通调水道的功效，同时也能够刺激胃肠道蠕动，缓解便秘问题，期间不能吃辛辣油腻以及容易引起上火的食物。

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